“我就知道你没睡”
周五夜里朋友发信息寻要一些资料，开篇的时候便说：“我就知道你没睡。”这话颇为有趣，朋友好像料准了这么晚我还没睡。不过我觉得总比那句“在吗?”要好上几倍。“在吗？”好像要告诉我天大的事情似的，心情是十分焦虑的，害怕回复对方信息。担心会是出力不讨好的费劲事，又不好拒绝。相比“我就知道你没睡”这样的话看起来就亲切许多了，我可以装作睡了不回，也可以主动去询问对方是否有什么需要我帮忙的地方。我会深觉朋友可爱以及情商极高。在这个过程中我发现只要我们拥有选择的权利，就会觉得轻松快乐。
早晨起来的时候在想工作这两年来自己有哪些天是10点之前就睡觉的，好像很少。大多都是11点才躺下，然后开始焦虑，焦虑，再焦虑一直焦虑到后半夜精疲力尽才缓缓睡去。经常听朋友们说他们自己如何只要一沾到枕头就可以睡下的体质，总是令我羡慕不已。倒不是生活中有什么不得了的大事，或是要我肩负怎样沉重的责任，确实会有一些无形的压力袭来。恐怖的地方在于我还不知道他们到底是什么……当然后来2017年初的时候我这样躺下睡不着的情况好像渐渐好了。
这是真实的我吗？
潘琦经常给我说哲学的三大问题——我是谁？从哪里来？到哪里去？每次谈到这里的时候我们都对视一笑，这样的问题实在回答不上来啊。最近情绪不好的时候，朋友们都善意的告诉我要“follow your heart，遵从自己的内心。”构建内外和谐统一的自我这样的事情我当然知道，问题在于我都不知道我是谁？我从那颗心？或者我应该跟从什么样的心？舒服就行的？那我去吸毒嫖娼就好。化学办法增加一些内啡肽和多巴胺那问题不是解决的很快吗？
直到后来我不再考虑这样的问题，把问题转向了“什么时候能感觉到那是真正的我”，我仔细回想一下生活当中的那些瞬间，做什么事情的时候我感觉那是真正的我，真正的我一定不会厌倦我正在做的那些事情。我大概想到三个1.学习新知识的时候。2.旅游和看我没见过的东西的时候。3.爱的时候。在这些生活场景当中我会感觉很愉悦，且不会觉得厌倦。后来我在网上发现一个方法叫做24种人格力量测试（VIA）这个测试可以了解自己的人格力量。哪一种力量最高就可以代表最真实你的。然后不停的使用这种力量在生活当中的方方面面去实践，可以提升幸福感。
怎么实践人格力量呢？
我的人格力量如上图，排序依次是热爱学习、思想开明、正直、创造性、爱。貌似也和我自己内心思考的内容差不多。知道真实的自己拥有那些特性的时候就可以"follow your heart"了。我不停的去学习新的知识，用新的知识来解决日常工作当中的问题，每一个问题我都不会觉得烦躁和畏惧，因为我很享受学习知识解决问题的过程。将这个方法应用在工作上的时候特别有效，很少会觉得烦躁。这并没有让我觉得有多累和多难受反而觉得会很有趣，让我产生了“这就是我”的感觉。达到自己内外和谐统一心里就觉得幸福多了。
涓滴效应
这是我昨天新学的一个经济学名词。如果换一个说法来解释可能更好理解就是“先富带后富”，涓滴效应说的是，如果你想要一个地区的经济发展，正确的做法不是给这个地区的穷人发放福利和补贴。而是给富人更好的政策环境，刺激他们去生产消费，从而带动贫穷人群的经济发展，整体经济环境好了穷人们就可以生活的更好。将相似的概念引入到心理感受方面一样适用，比如我不是那种十分谦逊的人，真的是一天不装逼就会觉得难受的类型。让我保持谦逊真的很难受（给穷人福利和补贴）相比之下让我学习如何谦逊，或者思考谦逊背后的意义，我反而可以变得更加谦逊一些（刺激富人的政策）。这也是为什么，有时候很努力，但是整个人都不是十分开心。用自己喜欢做的事情带动整体情绪，做不那么喜欢的事情的时候，情绪也是好的。以上是这个经济学概念给我带来的启示。
工作！工作！工作！
是的我都忘记有多少次，老板在开会的时候总问我们，你认为什么是工作？然后就会罗列出三种工作的状态。这三种状态很有趣我们可以展开来说说。
1.工作就是工作
这种状态可能就是为了活下去，去做一份工作让自己活下去，每天朝九晚五，目的就是为了工资，每天到周五的时候，都会非常开心，因为明天就放假了终于不用再工作了。这种状态下工作是十分痛苦的。
2.工作就是职业
这也是稍微有一些功利心态的态度，但是相比第一条要好太多了，只要能升职加薪，就努力工作，使劲网上走，不仅仅是为了工资，还是为了证明自己。想要充分实现自己的价值，过上富裕幸福的生活。这样的人大多会自愿996吧。
3.工作就是使命
这样的人，大多数是把工作当成一个任务（让我联想到了分布式系统当中的job），当成一种使命，他们想要更多的工作来完成使命，他们希望因为自己的工作可以让世界变得更加美好。
上诉三种状态没有好坏区分，最关键的一个问题是：“少了什么你活不下去？”我的看法是，反正只要有份工作就有基础生存保障，我干嘛要像第一种天天盼周五，每天周一到周五折磨自己？我为啥要像第二种，玩命升职，挣钱给谁花？白富美吗？白富美需要花我钱吗？所以倒不如做第三种，基础生活有保证，还觉得自己做了非常有意义的事情。反正要是我真的牛逼让世界更美好了我肯定能挣的更多不是？最重要的是，保持一个好的工作心情有助于心里健康啊。所以工作上的事情我向来是不发愁的。当然即便如此，我还是会感觉有压力，焦虑，想要不停往上爬，并且还期盼周五！
面对压力
以上啰嗦了这么多，终于开始解决这个问题了，如何面对压力？如何不再焦虑？一直以来我们对压力都有一个误解，认为压力是不好的事物，是的，长期的压力确实会影响身体健康，降低免疫系统的防御能力。压力从我们是原始人的时候就存在，可为什么今天这项不好的情绪没有退化掉？事实上压力是一件非常好的事情，可以提升忍耐力，以后面对相似程度压力的时候我们就不会觉得痛苦。压力问题的关键在于忽视了恢复的意义。去健身房锻炼身体举哑铃的时候，要是不停的做，哑铃在不停的给我们的肌肉细胞施加压力，这非但不能让肌肉长出来反而会损伤我们的肌肉，所以每次做的时候我们都是一次做3组一组做10个，给肌肉休息和恢复的时间。这样肌肉才可以健康的生长。这就好比我们上一个话题要论工作一样。工作就是使命，就算你再有使命感，再能找到背后的意义你还是会觉得辛苦的。因为从来不让自己休息和恢复，这只会不停的伤害自己。让自己越发的焦虑。这就是所谓的张弛有度吧。
总结
1.如果你有选择的权利就会觉得快乐
2.http://types.yuzeli.com/survey/via240 通过这个测试挖掘自己的人格力量，每天应用自己的人格力量去解决生活当中的问题。让自己内外和谐统一。
3.理解涓滴效应，我们应该从整体上来看待自己内心的感受是好是坏。而不是纠结于一个点。整体环境好了，不好的那一点也会变好。
4.如何知道自己少了什么就活不下去？找张纸，然后写，不用多久就知道了。比如不玩游戏会不会死，答：不会。所以游戏不是必须的。
5.压力和焦虑是件好事，可以提升我们的耐受性。我们需要的只是给自己放个假，给内心一个恢复的空间。
特别鸣谢
促使我探索和认知这些事情的缘由还是要感谢一下罗老师，烟台出差的时候我们坐马路牙子上聊天，后来就莫明奇妙的给我寄了三本村上村书的书，这三本书都是村上君各种无聊的日常（有些发人深省）。让我明白了，生命里有些时间就是要用来浪费的。
