想得到什么，就先表达什么。特殊的日子，表达愛，生活需要仪式感，我给先生，女儿，儿子都发了红包。送上祝福。他们也都给我表达了心意。
愛别人先愛自己，接纳自己，认可自己。接纳自己的不完美。我和先生，儿子沟通不畅，首先觉察是我沟通时，在沟通时没有让对方释放情绪，应该先接住他的话，减少他的对抗情绪，这样交流才顺畅，对方只有愿意和我讲，你讲的才有用。院长说了，俩人吵架谁先生气谁就输了。我现在已经不生气了，我知道往哪使劲，因为走在成长的路上。
取悦自己。有时我也自卑，害怕失败。我要看到我已经做好的。经过自己的努力，之前因为空调风波到现在家里已经装两台空调自由使用，计划着给儿子屋里再装一台。我的地盘我做主。
提升自己的价值。我拥有会计中级职称，现在还代着两家公司的账务，我是有价值的。我是女儿，是妻子，是妈妈，是个社会人，我有我的角色，努力做好各种角色。
调节照顾好情绪。情绪没有好坏之分，减少负向情绪，不开心时看看书，听听音乐，听直播，写每日一省，都成了生活必需。有情绪时正常表达情绪和表达感受，不能情绪化表达。
成长是个过程，有不纠过去的释然。多读书，多交友，多学习，我相信我会越变越好。
