本周六到场队员12人，练内容为复习上月带球练习，脚下技术练习。

热身15分钟分为两组做移动形体操练习，做灵敏训练。

技术练习，复习上月带球练习，进行外脚背带球到四方格进行里扣外拨变向带球练习，要求队员快速一步一带到四方格做技术动作，在做完里扣外拨后要求抬头观察对面队友位置。队员们在做技术动作时里扣动作不逼真上身打不开。以后需要加强变向技术练习。第二个技术动作是里晃外拨，队员们做的比较熟练。要求队员们动作连贯。分为2人一组一对一过人对抗练习，要求队员把球传给教练然后交叉跑动教练给球拿到球的队员进攻没拿到球的队员防守，要求多做假动作多变向带球过人后快速射门。最后比赛加变向跑身体素质训练。

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本周日和10C队合练并比赛，到场人数8人，复习周六脚下技术练习，一对一对抗练习。最后比赛分为三节在第一节比赛中队员们发挥不好不敢抢球，不敢带球害怕失误，没有发挥出自身的特点，比分2比1。第二节第三节队员们发挥不错，心里放开敢于拿球突破，敢于拼抢，也能穿出几脚好球。总结队员们还是比赛少了，训练时间太少。本次比赛表现最好的队员王屹。

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