饮食:
根据上周经验，周日给冰箱储备蔬菜（娃娃菜、菠菜、油麦菜）;肉类（猪肉、牛肉、鸡肉）;海鲜类（虾，冰箱里还有海参，鱼一个人吃不方便没买）。
本周三晚上去采购了芹菜、香葱、肉回来包了饺子，天气转凉了，吃上热乎乎的一晚，很满足。
冰箱里有菜，晚上到家后煮面再加上各种食材，吃的健康，心情愉快。
运动:
本周四天坐地铁，一天可以保证3.5公里的运动量，还不错。
周末在陪娃一次骑行或散步，满意的状态。
读书:
本周终于读完了《消失的父亲，焦虑的母亲和失控的孩子》，阅读有足迹，跨度三个月，阅读三十九天，输出笔记45篇。
因为有阅读的加持，我的陪读生活在滋养的状态里适应了。
健康:
保持了快20年的体重，上下浮动2斤左右，在这个秋季想开了，未来两年不要身材管理了，要把自己养的健康些。
早睡晚起的陪读生活，若身体没能量是熬不住的，看着自己的肤色暗黄无光泽，这不是我喜欢的状态哈！
原体重98左右，目标体重105斤，重要的不是重量，是饮食规律健康哈！
生活:
换季的衣服全部搞定了，周末可以安心陪娃了，周末自己也要放松一下。
改变不知是好是坏？
以前在家里闲下来就会各种做卫生，家里干净、整洁会让我感觉很舒服。
以前是天天有空都要随手收拾一下，最近两周回来都没有刻意去做卫生，而是很松弛的休息着，最多也就周四晚上统一简单快速的收拾一下。
我会觉得这样自己很舒服，晚上把自己的胃养的饱饱的，刷刷手机很放松。
慢慢的整个人的状态越来越好了，以前看不惯的地方，现在眼一闭就过去了。
我好像找到了久违的松弛感❤️。
