一个完整的睡眠周期是90分钟（1.5小时）
一个周期经历：浅睡、深睡、快速眼动
一般睡4～5个周期（6～7.5小时）
有的专家说成人睡6小时就够，还有的专家说成人要睡够8小时。
我一时鸡血上头，想努力一番，给自己定了睡6小时就起床学习，坚持了两天，失败……
想了想，以自己的尿性，恐怕得8小时才够。试了一周，发现一整天都很精神，但起床那会儿脑子是糊涂的，得换！
又试了试睡6.5小时，更不行，完全起不来。
最终，找到了我的最佳睡眠时间——7小时。就算是被闹钟叫醒，脑子也会瞬间清醒，没有回笼觉的感觉，并且中午不会犯困。
