发简信
IP属地：广东
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饶欣5点半：最后9天，又徘徊到161了
1、双重玩石头100+，完成 100% 2、饮食调整：完成100% 3、睡眠：100% 4、数据图： 体重从163到161 再到今天的161，而...
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饶欣5点半：最后10天，适当的调整，恢复体力
1、双重玩石头100+，完成 100% 2、饮食调整：完成100% 3、睡眠：100% 4、数据图： 昨天晚上调整了玩石头的玩法，在家里玩的，效...
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饶欣5点半：最后11天，聚焦你的目标
1、双重玩石头100+，完成 100% 2、饮食调整：完成100% 3、睡眠：50%，还是起的太晚了，困的不行。 现在感觉就是累，想睡觉，真的困...
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饶欣5点半：最后12天，双重玩石头重新调整1、双重玩石头100+，完成 100% 2、饮食调整：完成100% 3、睡眠：50%，起的太晚了 4、数据图： 昨天睡的挺早，但是睡的特别深沉，...
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饶欣5点半：最后13天，一个好的开头1、双重玩石头100+，完成 100% 2、饮食调整：完成100% 3、睡眠：80% 4、数据图： 今天就是晚上想了很多，难以入眠，不过只是辗转...
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挑战：2周减到8.4斤连续3周，一直在163斤徘徊，可以说要打破这个瓶颈期，也是最后的瓶颈期。 还有定下的目标，倒行逆施，还剩15天的时间，目标是减到155斤。目标不...
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饶欣5点半：激发潜能的一句话初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测） 上周数据：体重 163.7...
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饶欣5点半：做好每天的事情，一切如期而至初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测） 上周数据：体重 164.9...
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饶欣5点半：体重不是关键，还是要看其他的数据初始数据：体重 188.2斤，体脂率 30.7%，腰围 109.6CM ，BMI=30.7 2019.12.08测） 上周数据：体重 163.3...