本周做事比较有规律，周末也得到了奖赏。
很多时候计划的事情完不成，主要是在对抗，自己与恐惧的对抗。大部分的懒惰，归根到底也是恐惧。在对抗当中耗费了大量的时间、精力，让自己在空耗当中虚度时光和耗尽精力。
第29周我的计划完成情况：
1、晨练4次；
2、写简书5篇；
3、冥想6天；
4、读完全套7册《明朝那些事儿》。
5、记录日记7天。
6、周末陪伴家人到动物王国畅玩一整天。
总体说，计划执行尚可。还需在以下方面加强。
1、体重变化不大，距离目标81公斤，多0.6公斤。
改进：一是早上5点起床，跑步5公里；二是中午走路1000步；三是去健身房2次（下班就去）。
2、课件编制未开展。金种子课程授课是今年最大的青蛙。本周均被杂事、急事占领，晚上也因看短视频和电视剧浪费很多时间。
改进：一是卸载汽车和电影APP；二是每天早到单位课件编制时间不少于2个番茄钟；三是用吸引力法则方法正向思维。
3、早睡执行不到位。工作日没有一天早睡。
改进：每晚21：30分断网，上床睡觉。
4、鱼缸修理计划未完成。
改进：预约本周六下午维修鱼缸。
5、录音未执行。
改进：继续读书，读参同契，读就好，不要考虑太多。
