无我是把我看做宇宙世界整体的一部分，不执着于小我，做有利于整体的事情，整体好起来了，作为整体一部分的我自然而然好起来了，所以一切的利他，最终也是在利己，也就是所谓的“双赢”。
无我并不是忽略自己的感受去一门心思的付出，而是先要处理好内在的自我关系，自己有能量了，才有利他，因为爱满自溢，一个人是不可能给予别人自己没有的东西的。
无我利他的前提是要向内观，觉察自己内心的各种情绪感受，起心动念背后的需求，当把自己的身心关照好了，各种需求得到满足，内心便平和了，平和的内在才能升起爱，升起自信，走出潜意识中的不配得感，获得圆满。一个自我圆满的人就好像太阳一样会发射光芒，以自己强大的能量场去照耀万物，也就是在利他了。
在现实生活中，要去除我执，避免以主观意识评判儿子、老公的行为，对某一件事存在不同看法时只表达自己的感受和需求，不加评判的允许和接纳。
