一、事件：又接到一个通知；
二、感受：愤怒 平静 感恩
三、想法：
1、啥领导啊，自己想什么是什么，一点儿也不尊重员工；从一月份我就提出申请，办事效率这么低；只想牛干活，还不给喂草；
2、找资源，问问了解他的人，我该怎样去与他沟通；特别感恩老领导告诉我怎么做；
3、今年定义修关系，就来了一大堆事，都是来修我的；一切的发生都有助于我。
四、期待：
1、对自己期待：持续成长
2、对他人的期待：理解
3、他人对自己的期待：服从
五、我的反应／应对：指责性
六、我的模式：易受情绪控制；
七、我的深层需求（渴望）：
被尊重 被认可
八、满足自己深层需求可做的事：数算恩典 ；看到自己做到的；时刻觉察自己；
九、生命力 ：平
