前不久朋友H因为家庭矛盾向我倾诉，俺把他痛批一顿，分析了他的种种不是,心想这下总该发现问题了吧，结果他家的矛盾愈演愈烈，也不找我聊了。
朋友L和我聊起最近的不顺，俺也是掏心掏肺的和他讲了一堆道理，朋友也没听进去，最近联系也少了。
做为朋友我是这样想的，看到了对方的不足，就要直接告知对方，不然，他意识不到，以后还要犯同样的错误。
可为啥我只以为然的方式一点效果都没有，还让大家渐渐疏远我。
上周元认知训练营共读了《非暴力沟通》才明白，俺根本是一个不懂得如何沟通的人。
一味的表达自己的感受：
朋友找我聊天，其实是希望我了解他的处境，体会他的感受，或者只是为了找个人倾诉。
而我却只顾自己的理解，不断给对方建议，扛着关心对方，为对方好的大旗，一味表达自己的情感。完全忽略了对方的感受，还抛给他一堆建议。
体会对方的感受：
以前家人生病了，需要好好休息，调理身体。这时分别有三位客人来看望。
第一个来看她的人，陪她聊了一下午。
第二个来看她的人，给了几百块钱。
第三个来看她的人，打听了她需要吃点好的补一补，于是在家炖好一锅鸡汤，送来就走了。
你最喜欢哪个人的方式？
第一位用她的方式表达了的关心，其实家人很累，需要休息，但也只好陪着她聊。
第二位是人情往来，更多是客套。
第三位看到了家人的真实需求，体会到患者的感受，既送来了患者所需，也没有过多的打扰。
其实我常常使用的是第一种方式，一味的表达自己的情感而不考虑他人的需求。
倾听：
意识到这种只顾表达自己的情感，却忽略对方感受的行径，很羞愧。
于是主动找到了朋友倾听他的感受，过程中不断克制自己想要发表评论的冲动，慢慢的发现，对方的情感得到了抒发与理解，他会意识到自己的一些问题，进而反思。
而当他的感受被理解后，你再向他表达你的观点，他也会很用心的倾听。
这是一个好的开始，倾听，感受对方，才是有效帮助对方的方法。
总结：
一味的表达自己的情感，只会让大家疏远你。
体会对方的感受，给出对方所需。
倾听是了解对方需求的有效途径。
