图片发自简书App
一、喝水
很多人都建议每天要多喝水，特别是早上起床后，喝一两杯水有很大的作用，既可以补充一夜流失的水分，又可以通肠胃。
人体70%是水分，但是流汗，废物代谢都要消耗水分，所以必须要补充水分才能保证身体机能正常运转，
但是不是越多越好哦，除了正常吃饭，每天多喝1000~1500ml水就好 了，约为两瓶矿泉水的量。喝多了反而会影响正常代谢的。
还有，喝饮料与喝水的性质是不一样的，千万不要试图每天用两瓶饮料取代两瓶水，否则会得不偿失。因为饮料中的水分不容易被吸收，而糖分色素等又会给身体带来负担哦。
以前总想要每天多喝水，只是，总会忘记。原本手机的闹钟呀，还有日历和提醒事项都有提醒功能，可就是感觉麻烦，不好使，所以最近下载了个帮助提醒喝水的app，够贱吧，不过还真是有点用，对我来说。音乐一响起，就自觉地喝水了
二、番茄钟
之前杜总给大家介绍了一款软件，叫什么番茄钟的，可以提高效率，或者是逼迫自己去专心做一件事，想来是有效的，但是，对于我来说，好像不行，因为在我办公室，时不时的都会有突发事件或者有学生问题要处理
三、歌薇洛
还真别说，这产品效果非常好。
我家领导以前用什么洗发水都是头皮痒得要死，一到冬天就是雪花飘飘的，平时只能用某王药用洗发水。现在用了【歌薇洛】绿茶去屑皂角一个星期，居然可以两天不洗头，还不痒了。
昨天黄校特地跟我说，他用了歌薇洛后，头皮也不痒了，舒服多，所以他也决心推荐给身边有头皮问题的亲朋戚友。
谢谢13哥，良心企业，做出来的产品是能造福人类的。
如果有头皮掉发脱发问题的兄弟姐妹们可以找他：识别上面那个黑白二维码，了解了解哦
