今天做来访者，因为在昨天的约练中让我有一个困惑，如何在开场调整好自己的心态，面对来访者突如其来的难题，稳稳地接住，不慌乱。在这场约练中，咨询师耐心地倾听，陪伴，用具体化引导我去解决问题，我可以做些什么让自己稳住。
我们也再次提到昨天我的来访者提的问题，如何用焦点去解决原生家庭的问题。咨询师问今天再看这个问题，我会怎么去回应来访者，让我梳理一下。这引发我的一些新的思考，把原生家庭的问题具体化，如果用焦点的方法解决原生家庭问题需要做的是什么？如何找资源？怎么看资源？哪些资源对解决问题是有帮助的？把来访者的问题还给她。你期待有一个什么样的结果？对原生家庭方面的内容了解多少， 在长期咨询中可能会遇到哪些困难？自己是如何规划这样一个长期疗愈原生家庭的问题？
这样就把话题展开了，在没有经验的要提下，还可以做些什么帮助到自己能顺利完成这个长期咨询呢？问来访者有没有信心解决这个问题，您可以给自己的信心打个分数吗，0——10分，最低分是零分，最高分是10分，您现在有几分？ 在几分的前提下让您相信自己可以顺利解决问题？
这是今天我的一些新的思考，感谢咨询师的启发和引导，帮助我打开自己的思路，从多个角度重新看待这个问题。我们遇到的每个问题都是成长的契机！
