什么是自控力极限？它与身体极限相似。
人在运动量达到一定程度的时候会感觉疲惫，身体各机能会放缓，这是大脑担心体能枯竭而放慢身体机能运动的速度的一种反应。
然而这并不是身体肌肉承受不住的极限，运动中，感觉快支撑不住的时候，只要脑子有再坚持一下的念头时，身体各器官仍然可以运动工作。
在电影《激战》里，张家辉扮演的这个角色，为参加比赛而进行了一段时间的体能训练。有一场跑步的镜头，跑到反胃吐酸水，吐完之后仍然可以坚持继续跑下去。事实上这也是真实运动后的镜头，不得不佩服演员的刻苦。
这就很好说明自控力到达极限时，大脑会发出信号，使身体器官发生反应，迫使人停止运动。但是只要突破这意志力极限后，人仍能够继续坚持运动。从而说明肌肉机能极限与自控力极限并不同步。
再比如说在南方寒冷的冬天清晨，早起对每个人都是一种困难。大脑的意识里能感觉到外面的温度对身体不适，从而产生惰性、抗拒的反应，身体即便没有任何活动下都感觉沉重，手脚无法翻开被子，离开温暖的被窝。
如果是每天都能够早起的人，在一天脑子想到太冷无法起来，说明他自控力已经到达了极限状态，意识开始阻止身体机能活动了。
自控力极限就是一种大脑意识的极限。是大脑对外界的环境或者是对自身感觉和情绪的控制和变化。然而这种状态可以通过人为意识而改变，这就需要强大的意志力和信念支撑了。
