体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。今天我们就介绍九种减少浮肿的方法，让你美美哒！

1 开始崭新的一天

美女明星饮食的一个基本准则是：看得见效果。早上一杯温柠檬水能迅速启动你的消化系统，让你的一天有一个良好的开端。另外一个有效办法是，加入一些肉桂粉或者辣椒面增加额外的消炎作用。

2 注意，只喝水

无论你是否在饮用第一杯后放弃了柠檬，但请坚持饮水。水可以防止我们便秘和脱水，水里不含任何使肠胃扩张的成分，例如甜味剂和碳酸化合物

3 少食奶制品

乳糖的敏感性可能比你想象的更普遍-即使你只有轻微的感觉。很多人在食用牛奶、芝士或者酸奶后都会有一些负面影响，例如胀气。我们并不是说要禁止食用这些乳制品，但是在要举行一些重要活动之前，避开乳制品才是比较保险的做法，因为你永远不知道你的身体将如何做出反应。

4 避免过咸

显而易见的事实是：盐使得身体去储存水分，所以当你想更苗条的时候，最好用辣椒粉来代替吧。

5 细嚼慢咽

当你吃东西速度太快时，你会吞下更多的空气，这将导致腹胀。如果你更慢，更用心的咀嚼，可以起到保护肠胃、有益口腔、有助吸收等作用。

6 聪明的吃

很多食物对摆脱浮肿很有效。芦笋能促进肠道内有益菌的增长：香蕉富含钾元素，可以排除体内多余的钠元素；西瓜（90%的成分是水）也是很好地天然利尿剂。

7 冰块敷脸

如果你的眼睛和脸颊皮肤看起来很松弛，试试这个难以置信的简单方法：把冰块用薄毛巾包起来敷在有状况的区域。这能减轻炎症，让你的面部立刻轮廓分明。

8 拉伸

在晚上出去前，可以考虑做一个简捷的瑜伽动作。增加流到消化道的血量，使脏器摆脱便秘带来的毒素。也可以考虑做一下腹部按摩，增加血液流循环，舒缓肌肉（也对肌肉抽筋很有效）。

9 展现自信

这听起来陈词滥调，但是自信源于内心。要挺胸抬头走进房间，并且知道你看起来非常棒。相比弯腰驼背，你会觉得抬头挺胸更好。朋友，相信自己一定能行！