我越来越觉得睡觉是很重要的事，因为前段时间自己状态不对，刷太多手机晚上又睡得晚，早上又得早起的送小孩上学，然后中午撑不住又得午睡，因为晚上睡眠少然后午睡时间就会过很长，等我醒来的时候小孩又要放学了。午睡起来感觉人是很舒服了。但是一到晚上我发现不对劲啊，怎么睡不着了，失眠了。但我觉得这不是真正的失眠，是白天睡太多的原因。如此反复的日子，我是觉没睡好，白天工作也耽误了，然后整个人的精神状态也不好。所以我决定要调整下自己的状态。于是我做了以下几个事情，让自己晚上好睡觉，白天好状态。
1，睡前一小时内不要看手机电视等电子产品。
2，睡前泡泡脚，跑脚有利于快速进入睡眠
3，可以在一日三餐中喝点小米粥，一碗热腾腾的小米粥即暖胃又健脾。多喝小米粥也是有利于睡眠的。
4，中午尽量不要睡午觉，如果实在熬不住就迷15分钟，不能超过30小时，不然晚上又睡不着了。
4，白天的时候挑个时间运动半小时以上，这样一套下来吧不信我晚上睡不着
