家长如何来缓解教育焦虑？

1.学会梳理情绪。

2.焦虑不要埋在心里，很多时候，和家里人一起讨论，从不同观点出发，认识孩子目前需要的帮助等，焦虑很可能得到缓解。

一个人扛起教育孩子的重任，这是很不容易的。

3.成长是孩子自己的事情。孩子在面临挑战时，你有什么观察，和孩子有什么讨论，也许你会发现你的很多焦虑是子虚乌有的。这样的话，焦虑很可能就会转化为双方的成长。

4.丰富的家庭生活，如亲子户外活动、家长自身事业的发展、交际的扩展，很重要的缓解焦虑。家长事业成功等，恰恰是影响推动孩子成长最重要的因素之一。家长不要老盯着孩子，而把事业放得更宽，这样就会缓解焦虑。

家长一心只为孩子好，就很容易患得患失，形成不良的情绪体验，很容易就传递给了孩子。

老师如何为孩子成长提供支持？

双减，作业量减少，家长减负，学校提供延时服务，教师的事情明显增加了，责任更重了。

1.双减以后的增效提质，不是老师一方面承担的，是整个社会要承担的。

2.目前还在各项措施没有完全落实的转折时期，对老师的课堂教学水平有了更高的要求。如何精准地把握教学，要依托年级组、教研共同体，怎么为老师日常的作业管理发挥更大的作用。教师之间要加强智慧交流。

3.教师自身要转变教学思路，从过去的一刀切转变为更多的学生自主学习。

中国的教师去英国教英国的孩子，中国教师老想让所有孩子学的一样好。

4.更多的和家长进行教育的交流，家校合作，减缓压力。

提取少而精的教学内容。让孩子更多地参与到作业的设计、考试的设计，减缓学生。双减要减掉不必要的作业和考试。

家长和孩子的关系问题。孩子成长，家长似乎付出得更多，孩子反倒不在乎，主题变成家长而不是孩子，如何提高孩子的内驱力？

1.内驱力不是天生就有的，内驱力是从每天的习惯开始的。每天阅读、每天和父母交流。

2.家长和孩子一起找到孩子学习的目标。孩子如何和家长分享学习目标，也能建立内驱力。低年级的孩子，每天需要父母和孩子盘点好的学习行为。中高年级涉及到学习的价值观，这是内驱力长久的保证。学习是有用的、有意义的、有价值的。孩子对于家庭、对于社会，他是有学习的责任的。

3.内驱力是学习带来的

只有学习，才能适应社会生活。散漫的、非正式的学习和课堂上的正式学习是有区别的。课堂上的学习没有生存压力。一定要让孩子在课堂上，在学习中收获到精神的满足。学会了、想学了等。

很多时候，是由于技能的缺陷，不能使孩子在学习上获得快乐的体验，所以才不喜欢学习。而不是简单地定义孩子不上心、不努力。

例如：阅读困难。这个孩子不爱读书，为什么？可能是他读起来很费力，阅读对他来说就是一种折磨，所以，就回去回避他。

学习，需要足够的能力作为保证。

4.学习的内驱力，离不开家长和孩子一起发现学习的乐趣。低年级的凑十，与其和孩子一起写写算算，不如把学习带入到散步中、生活中。

5.要有耐心，要持之以恒。罗马不是一天建成的。

6.学习只是孩子生活的一部分。不要把眼光只盯在学校的学习上。要把社会当成大课堂，让孩子在生活中的探索，自发的学习得到支持。

家长提问：

1.学校考试不排名了，我们如何把握孩子的学习成绩？

优良的区分度很小，不知道孩子在班里的整体情况。家长与孩子交流，了解孩子的学习。

加强和老师的联系，与老师交流。孩子上课有没有走神的时候，有没有家长可以帮助的困难和需求。

2.孩子作业少了，天天中午在家怎么办？

这些时间可以更好地为孩子发展。

一加强户外亲子活动。二大量的阅读。三更多的家务劳动。四参加公益活动……

3.偏科怎么办？

和孩子具体分析偏科是什么原因带来的。

4.孩子学习中等，现在补习班没了，怎么办？

家长孩子讨论，哪些补习是有用的，哪些是没用的。关键是要把教科书更多地下功夫，自主学习、发现更多的问题来解决。

5.游戏上瘾怎么办？

预防，提早建立规则。堵永远不如疏。

如果已经上瘾，带来亲子冲突，一定要改变，但不能操之过急，要打持久战。家长要和孩子坐下来，讨论协商这个问题。爸爸妈妈不希望你这样，一定要改掉，怎么改，进程是怎样？一定要和孩子商量，制定比较现实的行为改变。一步一步来。要有期待性的活动，不游戏了，游戏的时间来做替代性的活动，必须是孩子喜欢的，不如孩子爱踢球，让孩子踢球。

问题很严重，已经无法和孩子沟通解决了，就要寻求专业机构，甚至整个家庭都要需要专业的指导。

6.孩子考试成绩不好，孩子非常伤心，家长怎么做？

对孩子进行疏导。

引导孩子树立可变的发展观。关于人的发展，成长是需要更多的努力取得改善。通过认知的调整，让孩子改变考试失败的挫败。

7.学生爱说话，上课怎么管好课堂纪律？

更多地让爱说话的孩子参与到课堂的进程中。