最近无意中看到《哪有没时间这会事》这本书，里面很多内容很有共鸣，忍不住和大家一起分享。这是一本教人们如何有效利用时间培养技能并将其变成习惯的指导型的书。

  本书主要分为3个部分：

    ①怎么夺回被占据的时间；

    ②怎么利用时间丰富技能；

    ③怎么将获得的新技能变成习惯。

夺回被占据的时间

  作者建议的是早睡早起，因为早睡可以夺回被多余睡眠浪费的时间，早起的鸟儿有虫吃，纵观无数大佬们的作息无不是早起的主儿，万达董事长王健林临晨5点半起床，百度董事长兼首席执行官5点起床，香港首富李嘉诚5点59分起床等等，无不说明了早起的重要性。最近多个写作培训课程也是建议早上早起写作，一天之际在于晨，早上的灵感很丰富，经过一夜的休整，是产出的高峰期。所以想拥有更多的时间并且更有效率的话早上这个时间段是必要夺回的。

  针对早起困难症，比如“多闹钟”，“躺床刷”，“自然醒”这类起床困难人群，本书作者建议利用“说到”，“wake up”，“做到”来克服。所谓“说到”，就是前一天晚上确定好第二天要起床的时间，“wake up”其实是个双闹钟，"wake"闹钟声音违和，很小，不会影响到家人，放在枕边，间隔三分钟的"up"闹钟则震耳欲聋，放在必须下床才够得着的地方。在第一个闹钟想起后，由于我们害怕第二个闹钟想起影响家人，就会很主动的起床关闭第二个闹钟，这就达到了下床的效果。然而下床后我们仍然有可能上床，就需要“做到”这个动作了，我们要记住自己的初衷，想办法让自己清醒，通过喝水或适当伸展运动等让自己清醒。

  除了睡眠时间，还要拒绝加班，因为经过一天的工作后再延长工作时间的效率非常低，这时可以选择早点回家休息，陪陪家人，没做完的事可以等第二天早上做，本来需要2个小时才能完成的事早上可能只需要半个小时就能完成。再者，当我们绞尽脑汁也无法解决某个问题时，尽量不要死磕，最好转移注意力，做做其他事，或者干脆放空玩一会儿，说不定随后就豁然开朗了呢。

利用时间丰富技能

  合理充分利用时间确实是个难题，我们每个人的时间其实都是差不多的，但是有些人就是能够取得成功，就是很有名气，而有些人就是碌碌无为，这主要是我们利用时间的能力不足导致的。

  首先要想利用好时间，就需要安排好时间，这就要求我们要学会做好每日计划，本书作者介绍了三个清单：

  ①时间段清单；②碎片清单；③每日任务清单。

  时间段清单就是相应的时间段你打算做什么，比如你打算上午8：30~10：30学习英语，看新闻，下午2：00~4：00写作，运动等，这样每到一个时间段你就知道你需要去做什么事情，就有了目标。

  至于碎片清单需要随身携带，用于记录想法，事件等。每日任务清单是通过碎片清单整理得来的，是当日需要做的事情。在做每日任务清单的时候我们要量力而行，就像点餐一样，要根据自己的胃口来，不要罗列的一大篇，到头来只完成了几个，这易造成挫败感。

  当然，这不是说必须要跟着作者的去做，完全按照作者的思路做我们有可能做起来会很难，只要适合自己的方法就行，我们要的是取其精华来丰富自己的时间管理技能。对于我本人来说目前前两个清单感觉没必要做，而且也不会去做。我现在有制作每日任务清单，规定了每个任务需要花费的时间，这可能是因为目前我的任务都是学习导向型的，时间可控，没啥意外情况基本都可以完成。后期如果出现了不可控的时候估计作者的这套方法会用上。

将技能变成习惯

  任何事情都有个阶段，有起步期，成熟期和固化期，固化期就是所说的习惯了。

  我们学会了制作清单，为每日工作做计划，这其实是学会了掌控时间的技能。但是要怎么做才能将这项技能作为自己的习惯呢？很多时候，我们做啥事情，叫我们坚持一两天还可以，可是要长时间坚持，这似乎是件很大的难题。

  将一种新的技能固化成一种习惯就需要一些技巧。比如打卡，最近很多社群学习也通过打卡的形式相互监督，我们可以自己充当自己的监督者，比如在做完某项工作时打勾，或向朋友分享等。还有就是要有概率思维，也许有些我们坚持了很久的事情，偶尔有些时候因为某些事耽误了没完成，这时不要因此泄气，可以将其记录下来，只要出现爽约的概率很低，这也是不影响的。有可能有些时候我们不知道自己喜欢什么，正处于探索阶段，这个学一段时间，不行后又学另一个，这时不要因为以为自己没有擅长的东西自暴自弃，其实没关系的，只要你不断寻找，终会找到适合自己乐趣的，只要找到对的那个“它”照常可以将其变成自己的习惯。

  我们学习任何知识和技能不能停留在理论方面，需要将其内化成自己的东西，掌握其中重点（本书重点是通过规划时间，做时间的主人，学习技能并将其变成自己的习惯，长此以往不想成功都不行），然后就是需要将知识技能和自己存在的问题相结合，学以致用，愿爱学习如我的你们被世界温柔以待。