每每到周末，学习效率都不高，单天总的投入时间最多4小时，按照50%的效率评估，有效利用时间不到2小时。周末规划4-5件事情，能够执行落地的最多2件。周末的时间利用率低，执行力差，为平时工作效率的25%以下。有必要复盘下一般周末的生活状况，找找提升改进点。本周六为例：
周末关闭闹钟，睡到自然醒，约7：30左右。理由：都放假啦，难道不让人睡饱哇。 改进：维持。
醒来后，赖在床上，刷手机到8：30。理由：原本只想拿手机看下时间，发现弹出的“暴炸性”新闻或许习惯性的看下微信信息或者支付宝收集能量等，拿其手机就停不下来，值得眼睛干涩不舒服，才中断停止。改进：按照行动=动机+能力+触点模型，破坏触点容易且有效。看时间需求通过手环解决，手机放置在阳台书桌，必须起床才能拿到。预期可腾出1小时。
8：30-10：00 早饭以及家务。理由：家务包括早餐准备、碗筷清洗和晾晒衣物等。改进：让家人分担衣物晾晒。预期可腾出半小时。
10：00-11：00带小宝外出买菜。理由：买菜过程转化为小宝的游戏。在去菜市场的路上在池塘边看鱼摆摆。在菜市场根据采购的清单，一项项去让小宝去市场寻找需要的菜品并协助打包。小宝的参与让买菜时间多花半小时。改进：暂无，让小宝在生活实践中，学知识，蛮不错的，多点时间也是值得的。
11：00-14：00 午餐准备、午餐以及午休。理由：最近才开始下厨，刀工不得行，切菜过程花费较多时间。改进：让家人协助准备，增加预制菜，较少整个烹饪占用时间。持续提高烹饪水平菜能解决根本问题。预期可腾出半小时。
14：00-16：00 送小宝上美术课。理由：在家准备约20分钟出门，路上骑行约半小时到青少年宫美术教室。沿着绿道听着音乐缓慢步行从青少年宫返回。改进：返回时步行改骑行，预计可节省半小时。
16：00-17：00 自己的充电时间。
17：00-19：00 晚餐准备以及晚餐。改进方式同午餐。预期可节约半小时。
19：30-20：30 自己的充电时间。
20：30-21：30 辅导小宝做作业。
22：00-23：00 自己充电时间。
结论：
1）一个普通的周六完整属于自己的充电时间约3小时，确实只够日常的看书写作。但是可节约的时间也有3小时，足够完成一项学习任务或者一般事务。2）充电时间被切分，可腾挪小宝的作业时间，让21：00以后自己的时间连在一起。3）关于效率方面，按照买菜清单一样，一次一项，少做切换，同时营造环境，远离干扰源，便于集中注意力就好。
