阅读第7～9章，思考每章章节末的“本章小结”“驻足与回顾”“学习提升”等内容，并对其中你认为对你有效的学习方法进行记录，至少十条
1 以后在阅读的时候或者学习的时候努力回想学习材料，他在记忆中植入的就越深，相比纯粹的重复阅读，回想才是学习过程中最好的刻意练习方式
2.每天都对自己承诺要完成一定的惯常事物和任务。
3.在晚上睡觉前写下你计划的任务，这样你的大脑就有时间详细考虑你的目标，从而帮助你确保能够成功。
4、要慎重选择的时间，直到你完成了这个任务才能奖励自己。
5、让自己身处少有拖延信号干扰的新环境中，比如安静的图书馆冥想，它让你学会对干扰想法视而不见。
6.在小纸片上抄下待解决的等式或方程，到哪都随身带着，直到它们让你觉得拖不下去了，再回来做作业。
7.预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划，它们可以保证你在宏观上保持前进步伐。
8.在前一天晚上写好第二天的计划。
9.在拖延期间不要去开电脑。电脑总让人难以自拔
10。相信自己的新时间系统。注意力集中的时候就要努力工作，该休息的时候要足够相信自己去休息，不要有负罪感。
