大学生必看|《斯坦福大学人生设计课》如何做出更好的选择?

思维误区: 要想幸福,我就不得不做出正确的选择。                                    重新定义: 没有正确的选择——只有好的选择。

设计一项事业和一种生活,你不仅需要很多选项和更佳的替代方法;同时也需要具备做出正确选择的能力,并有信心践行这些选择。这就意味着你要接受这些选择,事后不进行自我批评。不论你从哪里开始,以及你现在的生活和工作是什么情况,我们都可以确定,在设计人生的过程中,每人都有一个目标,即:幸福。

选择的四步骤


最好是5个选项


如果你意识到选项过多就意味着没有选项,那么你就会重新思考这个问题了。如果选项过多,让你望而却步,无法做出选择,那么,你等于一个选项都没有。

步骤3的关键是通过运用多种知觉方式,做出精明的决定,不要单纯地依赖认知判断。我们有认知能力,也有其他一些与情感相关的知觉方式,包括直觉、精神以及情绪知觉,还有社会知觉(对他人的)和运动知觉(身体内部的)。

我们并不是让你不用大脑,仅用你的直觉来做决策;我们希望你在做决定时,能够充分发挥所有的决策能力,让你的情感和直觉认知方式都能够发挥作用。

如何让多种决策能力(知觉方式)共同发挥作用?

需要培养并且完善你的情感/直觉/精神知觉方法和意识最常见的方法是进行个人修行方面的练习,如记日志、祈祷或者冥想,同时结合身体练习,如瑜伽、太极等。

每天忙得团团转、夸夸其谈,或者在网上冲浪,这种情况无法激发出你的智慧。平时,我们经常进行个人修行练习,尤其是在工作不忙的时候,我们就会集中精力进行练习,获得内在的力量和平衡。

你不要在压力很大、事情紧迫的关键时刻寻求心灵上的提升。做出决定会产生压力,因此要想做出恰当的选择,最佳时机是你不需要做出选择的时候。如果你希望自己能明智地做出决策,就要提高自己的情商,关注内在心灵的成长。

准备步骤3的最佳时间是在开始选择前的几个月,甚至几年。这就意味着现在就是开始准备的最佳时间。

如何让情商发挥作用?

当你经过认真思考,从缩减后的选项列表中做出选择时,你已经从认知上对这些问题进行了评估,并从情感和理性上仔细考虑过这些选项了,那么可能就到了与之“神交”的时刻了。

和选项A一样,依次把选项B和选项C当作现实生活去体验,两次体验之间同样要休息一下,最后对这些体验进行反思,看看你最想成为哪种人、最喜欢哪种体验。这个方法不能保证你会成功,但是通过这些体验,你将明白情感、精神、社交以及直觉等各类知觉方式在选择中的作用,我们可以利用它们弥补认知知觉在评估上的不足。


在人生设计中,我们知道有无数种可能性,但不应受这个事实的阻挠。我们应尽情探索其中的可能性,然后确定一个选项,采取行动。

你要相信,将来你将拥有更多的选项,不要急于一时。选择幸福,并且满意于自己所做的选择,这一点至关重要。所以,在心存疑虑时,请放手,继续前进。就是这么简单。

对自己好一点,对多余的选项放手,对列表进行精简,将其缩小到一个可支配的范围(最多5个选项);尽你所能做出最恰当的选择,然后根据自己的时间和资源,实现目标,打造自己的人生路。注意,如果你正在利用一个原型迭代、重复体验的方式采取行动,那么在你真正开始一个重大投入前,就不用承担什么风险,因为你可以在体验中进行自我调整和适应。当你苦苦思索一个问题时,你要把精力集中在努力实现自己的决策上来。在前进的过程中,学会专注,努力学习,不要后悔自己所做的决定。

这一步骤的实施主要取决于你是否自律。当你忍不住想要重新开始或者反复思虑的时候,一定要战胜自己。同时,你也需要他人的支持——找一个人生设计伙伴或者团队帮助你,时刻提醒你。你还可以分类记录自己做出的决定,当你感到困惑时,就再次阅读自己写下的内容,看看当时你为什么会做出这样的选择。

思维误区: 幸福就是拥有一切。
重新定义: 幸福是断舍离。

避免过度思虑,学会放手

放手的关键在于专注于某件事——而不是远离某件事。

人生设计师不会苦苦思索,他们不会幻想“原本会如何”,他们也不会不停地在脑海中“转轮”。人生设计师明白,无论怎样设计未来,这都是一种冒险,这也是选择幸福的方法。 说实在的,还有其他选择吗?



©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 218,386评论 6 506
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,142评论 3 394
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 164,704评论 0 353
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,702评论 1 294
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,716评论 6 392
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,573评论 1 305
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,314评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,230评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,680评论 1 314
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,873评论 3 336
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,991评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,706评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,329评论 3 330
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,910评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,038评论 1 270
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,158评论 3 370
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,941评论 2 355

推荐阅读更多精彩内容