很多姐妹都特别注重夏季防晒，但都忽略了冬季也是很需要防晒的哦，而且冬季臭氧层比较稀薄，紫外线也是比较强的，也要注意冬季防晒和美白哦，今天蜜子就来聊一聊冬季美白小技巧吧。
一、吃什么美白
1.白萝卜
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，因为白萝卜的膳食纤维含量丰富，常吃有助于推动消化道蠕动，缓解便秘症状，帮助排除身体内部的废弃物。此外，吃白萝卜还能缓解咳嗽，白萝卜中的芥子油还能起到促进食欲的功效。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，常食白萝卜可使皮肤白净细腻哦~
2.西红柿
西红柿可是再常见不过的蔬菜了，蜜子就很喜欢吃西红柿炒蛋，尤其是健身后，西红柿里面的大量维生素和有机酸、蛋白质可以迅速补充运动损耗。另外，西红柿还有保护维生素C的作用，它能吸收大量维生素C并且抗氧化，如果你想变得更白，那就多吃点西红柿吧。
3.薏米
薏米作用太大了，别看它小小一粒，它可是中医常用的中药哦，薏米的提取物甚至可以作为化妆品呢。薏米可以利水消肿、健脾祛湿，还含有多种人体必需的氨基酸，同时，薏米对紫外线有吸收能力。适量吃薏米可以让你的皮肤变得光滑，淡化色斑，你记住了没。
还有几种食物也都是具有美白功效的，比如黑莓、冬瓜、豆芽、鱼肉、番石榴等，平时买菜的时候可以多买点这类食物。
二、自制蜂蜜面膜+美白利器
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。所以早晚各喝一杯蜂蜜水，可以排毒养颜。
蜜子教你自制蜂蜜蛋清面膜：
原料：一个鸡蛋，一勺蜂蜜，适量杏仁油
制作方法：取蛋清，加入蜂蜜、杏仁油，混合均匀。
使用方法：均匀涂抹于面部，停留10分钟后用温水洗去。
功效：祛皱，补水保湿，美白肌肤。
其实这个面膜很简单，但是要注意的是，很多肌肤比较敏感的姐妹们可能对蜂蜜过敏，所以在上脸使用前，可以先在耳朵背后的皮肤涂抹一点蜂蜜，观察10分钟，如果没有异常，说明不过敏。赶快get起来吧~
最后给姐妹们推荐一款我一直在用的美白利器——蜜拓蜜白肌酸，它含有多种天然原料：海洋鱼低聚肽粉、胶原蛋白肽、鲣鱼弹性蛋白、大米肽酵母抽提物、西兰花粉、银耳多糖芦笋粉、低聚果糖阿萨果粉、血橙浓缩粉、针叶樱桃浓缩粉、黑莓浓缩汁、红树莓浓缩汁、红石榴浓缩粉、蔓越莓浓缩原汁等，这些都是对皮肤超级好的食材，进口自八个国家，小小一瓶，全都收进来了。
大家都知道胶原蛋白对皮肤好，但是胶原蛋白是有大小分子的区别的，大分子的胶原蛋白，比如猪皮里的胶原蛋白，不易被人体吸收。而小分子胶原蛋白是可以直接被人体吸收的，主要来源于鱼类。这款蜜拓蜜白肌酸的成分里就含有小分子的胶原蛋白，分子量在1000道尔顿以下，完全溶于水，拥有锁水储水、抚平细纹、增加皮肤弹性等功效。
而且它可是有五大专利的哦，网上都能查得到，坚持用一段时间皮肤会变得透白晶莹，重回少女时代的感觉。想要美白的姐妹们可以试一试。祝姐妹们都能够肤白貌美，个个美如仙，我是蜜子，下期跟大家聊点私密养生话题，嘻嘻。
