中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第460天原创分享，第五期挑战每周2次。本周第3次，咨询师。
督导收获
1.行动取向。代价→牺牲了情感→情感隔离。
2.尝试了解是什么原因导致形成了现在的行为模式。
3.反移情→帮助我们理解来访者。
4.求助～拒绝。
5.正性移情，建立良好信任的咨访关系。
6.认知行为治疗里面有正移情。共情、理解、专业性的影响
7.对自己要求完美、高要求是害怕失败。反馈给来访者。我注意到似乎
8.总是在索取。尝试让来访者看到这样的行为模式是如何发展起来的。被贬低，认同、内化。体验痛苦、假性自体受到威胁，一旦出现不好的后果就会想到别人不喜欢她。
9.如何让她触及自己的痛苦感觉？没有体验并没有让她在关系里处理这些痛苦。让她知道治疗师是理解她的。邀请她在痛苦中多呆一会儿？
10.具体化。没考好：是什么时候发生的？语文？数学？一次没考好还是从来没考好？是真的没考好还是自己认为没考好？
11.不是痛苦无法忍受，而是孤独无法忍受。
12.纠正性的情绪体验。病人把自己当做一个机器，需要修理，所以提到稳、准、狠。
13.建立稳定的关系，建立情感链接。不能跟防御工作，而是在抱持的环境安全的氛围中打破防御。
14.心智化发展不太好，觉察不到给别人带来的影响。
15.自体整合不好。当真性自体没有发展好，假性自体让我们活下来。
16.假性自体是为了保护真性自体受到伤害。
17.从错误中体验到错误、不足对关系意味着什么。
18.不自信跟状态有关。一旦破到焦虑危险就会很不自信。
19.没有一个稳定的内核→整合的自体。
20.必须获得新的体验，即使有一些错误，和她以前的行为模式不一样。
21.竞争让对方有压力。
22.善长情感隔离。注重非言语信息，在感受层面反馈。
23.创业是为了让自己优秀。
二、读书分享
持续每日阅读第433天，有声打卡第429天，专业提升学习第147天
三、健康打卡41天
