早餐食谱(226-232):要不要试试每周不重样的早餐?!

萌果的第26期早餐食谱

第1天

❤鸡蛋饼+青汁牛奶+橙子+草莓

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某人晨跑,就让他买了个鸡蛋灌饼回家,一切两个作为早餐的主食用啦。

第2天

❤牛奶+鸡蛋

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践行健康饮食和生活方式,今天“轻断食”,控制一整天的能量摄入,感觉很奇妙,身体很轻盈。

第3天

❤豆腐脑+鸡柳粥

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买的现成的豆腐脑,某人贪吃买的鸡柳直接放进米饭里煮粥了,挺香。

第4天

❤豆腐脑+双色团子

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黄色:糯米粉+玉米粉+水

青色:糯米粉+大麦青粉+水

馅儿:豆沙

两份都揉成面团,切成小玖子,一个黄色搭配一个青色融合成球,再按压成饼,装入豆沙馅儿,再揉成球就可以啦。

做法:上锅蒸15分钟左右

第5天

❤白菜鸡蛋卷饼+紫薯奶昔+火龙果

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奶昔:紫薯煮熟,混合牛奶倒入料理机打成糊

第6天

❤南瓜抱红枣+青汁牛奶

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贝贝小南瓜切成八瓣,放入糯米糊糊里滚一圈,挨个放置盘子里,塞入红枣,再把剩下的糯米糊糊浇在红枣上,撒上白芝麻,下锅蒸20min。

第7天

❤茄子鸡蛋饺+小蛋糕+昆仑雪菊

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鸡蛋打入煎锅摊成薄饼,放入炒好的茄子裹起来即可。小蛋糕是朋友来玩儿特地从母校买来哒。

end


我是萌果,96年姑娘,终身学习者

画走心的画,写走心的字,活成喜欢的模样❤

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