到目前为止，坚持得最好的事情就是锻炼。已坚持一年3个月，每周运动3次以上，每次超过40分钟，效果显著。
体重少了8斤，腰围缩小8cm，最重要的是，看起来比实际体重瘦很多。
有句话说，瘦子穿什么都好看，是真的。如果你不同意，那是因为你没当过胖子。
最重要的一条，你为什么要自律。
我们小朋友很小的时候，我感冒了，没几天也把他传染了。结果就是他流鼻涕咳嗽，整夜睡不好我也不睡一直哄他，白天还跑医院，验血，灌药，雾化……每当孩子生病时，我的身体和精神都在火上炙烤。
搞过两三回之后我彻底奔溃，励志坚决不能因为自己感冒传染孩子，于是我走上了锻炼之路。
第二个关键因素，找到适合自己的路。
每个人的情况不同，达到目标的路都不一样。
我开始是练习keep，因为常需要用到瑜伽垫和会议室，条件受限，坚持了一百多天后改成了跑步。
那时候专门看了《爱上跑步的13周》，根据里面的计划按部就班，坚持了3周就进行不下去了。
中学时候特别喜欢健美操，我在网上搜索效果不错的，找到了pump it up，于是每天中午跳一个小时，坚持的很好。
后来公司组织中午瑜伽和舞蹈，我又加入到公司的行列之中。
总结来看，确定自律的原因和找到适合的方式，是自律得以实现的重要原因。
