用4个方面，6个步骤开展复盘

陈中的《复盘：对过去的事情做思维演练》一书中，全面地介绍了复盘的理论和实际操作，让我们对复盘有了直观的认识和感受。

如果只是强调学习理论，往往会出现“一看就会，一练就废”的情况，所以复盘最重要的还是操作。

书中从回顾、反思、探究、提升四个方面，从回顾目标、叙述过程、评估结果、分析原因、推演规律、形成文档这六个步骤告诉我们该如何学习运用进行复盘的实操。

包括六步骤中的“回顾目标”和“叙述过程”两个部分，就是我们要复的是什么“盘”。

在复盘开始时进行目标回顾，就是让复盘的人心里有一个方向，知道自己要讨论什么，如何评判。

比如我定了一个本月减重10斤的目标，到了月底复盘的时候，首先要评判的，就是这个减掉10斤的量有没有达到。

复盘的第二个步骤是叙述过程。这个阶段必须具备三个特点：真实客观、全面完整、细节丰富。

叙述最好能够按照事情发展的顺序展开，能达到“情境重现”的程度是最好的。这样才能完整的复盘整件事。

比如我每天的饮食有没有严格按照标准执行，锻炼的量够不够，按照日期来进行检讨。

当我们在复盘中开始回顾目标和叙述过程的时候，最好能写下来，而不是单纯的口头说，因为写下来这个动作本身，就会带来一轮思考。

“评估结果”和“分析原因”就是“反思”的内容，它的作用是找出影响事情成败的原因，以及改进的措施。

我们常说要“对标”，就是要用成长思维来对待评估结果。为自己的目标选一个对比“标杆”，会更容易找到差距，也更能够获得超越一般水准的认识和做法。

对事情的结果有了正确的认识后，我们便要开始复盘的关键步骤——分析原因。

分析原因第一是从“与预期目标不一致”的地方入手，但凡你觉得不如意的地方，都是复盘中分析原因的入手处。第二是从事情的关键点出入手。

比如设定了一个月减重10斤的目标，到了月底没有完成，那么我们就可以通过追问为什么，便能找出问题的原因，从而进一步找出解决的办法。

不管是从“与预期不一致”的地方入手，还是从“事情的关键点”入手，当问出了第一个“为什么”之后，要做的就是连续追问，一直到问出最终的原因。

不停追问的问题，可以采取一定的顺序进行，问题之间应该是步步递进的关系。

“推演规律”就是“探究”的内容，它的作用是对前面的“反思”中得到的结论进行推演，以便得到真正的规律和认识。

复盘得出的结论，不能建立在偶发性的因素上。必须是经过逻辑推导后得出的，而不是自以为是的结论。符合因果关系总结出来的规律，也才具有解释和指导的功能，也才具有普遍一致性和稳定性。

比如减肥是不是管住嘴迈开腿就可以了呢？也不完全是，基础代谢不同的人减肥的效果就不同。所以，通过“规律推演”，一方面是排除明显错误的结论，领一方面又能找到相对正确的结论。

另外，我们还要会用交叉验证，在选择案例时，不要下意识就找能证明结论的案例，而要刻意地去寻找反例。也就是说，我们不但要会证实，还要会“证伪”。

复盘到了最后一步就是保存文档，提升自我。步骤是复盘的流程，可以保证复盘的进展是有序的，保证复盘能发现真正的问题，找到解决问题的方法，提升个人的能力。

复盘的最终目的是在实践中进行应用，根据应用的情况不断修正提高，最终获得真知，提升水平。在复盘的过程中，无论我们处在那个环节，都要记住：步骤是死的，目的是统一的，那就是找到规律，提升自己。