核桃：富含抗氧化物质
核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类物质。这些物质可以帮助减少自由基的损伤，预防神经元变性，从而降低帕金森病的风险。
绿茶：含有丰富的抗氧化物质
绿茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，可以保护神经元免受氧化损伤。研究表明，长期饮用绿茶可以降低帕金森病的风险。
橄榄油：富含单不饱和脂肪酸
橄榄油是一种健康的食用油，富含单不饱和脂肪酸——油酸。油酸可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化和脑梗塞等疾病。研究表明，橄榄油还可以促进神经元的再生和修复，有助于预防帕金森病。
鱼类：富含不饱和脂肪酸
鱼类是优质蛋白质的重要来源，同时富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸。这些脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，预防心脑血管疾病。研究表明，欧米伽-3脂肪酸还可以减少神经元的变性，预防帕金森病。
全谷类食物：富含膳食纤维和维生素
全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维和多种维生素，可以帮助维持肠道健康，预防便秘。便秘是帕金森病患者的常见症状之一，因此食用全谷类食物可以帮助缓解便秘症状。
