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现在在我的健身训练中，深蹲是我感觉最困难又有点抵触和畏惧的训练项目。

下面我将用元认知的上帝视角展开思考一下这个问题。

我为什么要制定三年参赛的健身目标？因为我喜欢这项运动，因为我想让自己的生活，活得精彩。

为什么感觉深蹲困难？因为它能调动全身的肌肉来完成这个动作。当初定下目标，三年达到参赛条件的目标，这个动作就是最主力的动作。

健美冠军万金福老师曾经对我说过：“如果一个健身训练计划中没有深蹲这一项的话，就不算是一个完整的训练计划。相反，如果让你的训练只能选择一个动作的话，这个动作必定是深蹲。因为深蹲是一个能锻炼到全身肌肉的训练动作，而不只是腿。当你克服了深蹲大重量的时候，那种征服感和成就感是无与伦比的。”

我定要在日后的训练中做它一千次，一万次，到那时候，深蹲将不再是困难，而是朋友。一个我需要感激它，喜欢它的好朋友，因为是它，助我梦想成真。

加油，我自己！加油，深蹲蹲起来！！