发的信息，看了几次看有人关注吗？有人点赞吗？
反复看，想要别人认可我关注我，就证明我有人欣赏，被关注，就会觉得得到认可，很高兴！感觉到被爱被满足！觉得自己是有用的！自己很好！大家都很喜欢我！感觉我是被尊重和爱护的！就会被理解！就会得到爱！很满足！很开心！沾沾自喜“我是很好的”！
反之，没人点赞，我有点失落！我不够好！被冷落！被忽视，很受伤！我是不好的，不被爱的，不被满足的，不值得的！
你好不好为什么要别的人来肯定？因为从小妈妈嘴里说的很多的就是别人家谁谁谁多好。我很羡慕别人，总觉得“别人”都很好，别人家也很好，只有我们家该处处谦让，低微如尘，没有别人好！我的好要“别的人”来肯定才证明我是好的！否则就没那么好！
你想想，你本身够好，别人肯定你了就证明你更好了吗？不是的，我本身的好是90分，有没有人证明我都是90分！
如果我是50分，有人证明我是100分，我还是50分。事实和真相不用别人来证明！
小时候老师经常打分，填鸭式教育让我觉得我要比较和证明才知道自己够不够好！这些深入我的神经元！小孩子之间都是的，
大家都羡慕成绩好分数高！比较下的证明是我们很多人的功课。几乎成了我们这代人的集体无意识！可是我的功课更重。长大后发现妈妈到现在都特别强调“人家”。她嘴里的人家总是与众不同，内心深深的自卑尊人的意识。各种把哥哥也说的一钱不值。自己的孩子总是不如别人的孩子。她潜意识透露出来的“别人家”比一般人背后“我是不够好的”潜台词更加重口味。
长大后我才慢慢知道，我在很多方面是“够好”的，而不是不够好！我在一点点挺直脊梁做人。
不够好拉低了我的价值感和自我认知。让我很多方面都有能量压弯自己的腰，我一定要干掉“求认可、求爱”这个老妖！
别人的标准是没有标准的，每个人的标准最多只适合她自己。每个人的价值观天赋都是没有一定的，世俗的认知系统一直在各种给我们定标准，让我们思维受限，行为受限。
“标准”是个伪命题，别人的评价更是“伪命题中的伪命题”！
大部分人信念系统中那么多受伤小我，标准千差万别，瞬息万变。谁来做你的“评判师”？或者你能做谁的“评判师”？
这辈子都是过自己的心境，造自己的心境而已！发的信息，看了几次看有人关注吗？有人点赞吗？
反复看，想要别人认可我关注我，就证明我有人欣赏，被关注，就会觉得得到认可，很高兴！感觉到被爱被满足！觉得自己是有用的！自己很好！大家都很喜欢我！感觉我是被尊重和爱护的！就会被理解！就会得到爱！很满足！很开心！沾沾自喜“我是很好的”！
反之，没人点赞，我有点失落！我不够好！被冷落！被忽视，很受伤！我是不好的，不被爱的，不被满足的，不值得的！
你好不好为什么要别的人来肯定？因为从小妈妈嘴里说的很多的就是别人家谁谁谁多好。我很羡慕别人，总觉得“别人”都很好，“别人家”也很好，只有我们家该处处谦让，低微如尘，没有别人好！我的好要“别的人”来肯定才证明我是好的！否则就不好或者不够好！
翻转信念：你想想，你本身够好，别人肯定你了就证明你更好了吗？不是的，我本身的好是90分，有没有人证明我都是90分！如果我是50分，有人证明我是100分，我还是50分。事实和真相不用别人来证明！
小时候老师经常打分，我经历的是一种典型的填鸭式教育，分数致胜。读初中更不用说，直接排名了！让我觉得我要比较和证明才知道自己够不够好！这些深入我的神经元！小孩子之间都是这样的相互影响，大家都羡慕成绩好分数高！比较下的证明是我们很多人的功课。几乎成了我们这代人的集体无意识！可是我的功课更重。长大后发现妈妈到现在都特别强调“人家”。她嘴里的人家总是与众不同，内心深深的自卑尊人的意识。各种把哥哥也说的一钱不值。自己的孩子总是不如别人的孩子。她潜意识透露出来的“别人家”比一般人背后“我是不够好的”潜台词更加重口味。
生命故事：记忆中隐隐约约大概是初一上下，有一次我们班考数学，最高分都没及格，而那一次我考试发挥比平时还要差，只考了二十几分。我觉得十分惭愧，就跟小学和我一个班的，我们俩父母都在一个单位的连小燕说了。结果是她把我的结果告诉了我楼上虽然是同年级却是另一学校的蔡晶，当时给我的感觉是他的眼中我变成了差生中的差生，我好像稍微给他解释了下，又好像没太多说。总之我印象中本身成绩还算中上的我在那个时间空间段他的眼中成了很差的学生。我不自觉就感到自我价值变低，觉得在他的眼中我整个就是“不好的”了。我很想掩饰这种不好，却没办法掩饰，那个年龄毕竟还比较单纯。
事实上这个不好是我自己先给自己心理铺垫是不好的，如果我自己足够好，即便考了这么差我还是会觉得好。自己觉得自己不够好，才会在这次偶然事件下更加觉得自己不好。而且背后有想掩饰自己的心。不掩饰自己就赤裸裸证明自己不够好，害怕被看到，被看到就会被瞧不起，别人觉得我不好，就会用有色眼光看我，不尊重我，不理解我。我就会孤单无助，心痛、受伤。
翻转信念：我够不够好本身是自己的事情，而这件事情发生后我可以选择解释，也可以不解释。如果因为我的成绩被看低，就对我不好，不跟我做朋友。那这个朋友有没有都行。如果我要靠我的成绩来证明自己好不好，就如同要靠衣服漂不漂亮来证明自己好不好一样，这些都是外在的，外在的是最容易变化，最经不起推敲的，别人的对你的感觉是对你能量的感觉，而不是这些具体的事情。内在的价值是你是否能帮助到别人，能帮到什么程度？ 我跟蔡晶是普通的朋友，因为哥哥表哥都是男孩，从小跟他们一起，顺带跟他走的近，经常到他家看电视。带朋友到他家玩。他跟我没有任何附带的关系，仅仅是住的近还有附加关系近，自然走的近一点。内心本身跟他没多少交集。我学习再好他也是那样跟我交往，反之再差也是。不存在我学习不好了他就瞧不起我，学习好了就瞧得起我。那个年龄，友谊的发生仅仅是不矛盾不冲突性格合适就开始交集。他本身学习并不好，更加不会看中这些。
长大后我才慢慢知道，我在很多方面是“够好”的，而不是不够好！我更不是孤单无助的，我身边有爸爸妈妈，初中和师范我根本就不缺朋友。和我同桌的两个女孩在老师要调离跟别人坐的时候都哭了，她们觉得跟我在一起学习成绩能好一些，学习态度能端正一些。觉得我特别刻苦和积极向上，她们都被影响了。初中时候我的学习成绩大部分时候最好是前十名，差些也是二十多名。那会儿一个班是70人左右。后期在师范读书我的文化课一直是前三，原因是初三后很长时间我大量阅读小说名著，思维被打开。打开后的结果是我即便不用十分的努力也能较轻易的保持好的成绩。虽然底层还是自己不够好，但是大多时候我已经开始一点点挺直脊梁做人。成绩的确是在儿时很多年被别人评价很重要的标准，但是我知道核心还是做人和个人的性格。只是我自信的来源是来自于成绩背后的努力。我是一个天性早期很愚钝的人，小学一年级读了十几天就和另外十来个同学调离下去读学前班，本来跟表哥一个班，因为这样他比我高一届。我从不敢自诩聪明。即便是初中学习变得好起来，也是自觉自己刻苦的结果。而非先天聪明。包括师范变好些，也是“阅读点燃智慧”的结果。
不够好拉低了我的价值感和自我认知。让我很多方面都有能量压弯自己的腰，我一定要干掉“求认可、求爱”这个老妖！
别人的标准是没有标准的，每个人的标准最多只适合她自己。每个人的价值观天
