当我在跑步时，只有一个念头，这特么什么时候才是尽头。——Z君如是说

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想必很多人都是这种想法，除了极少数真的很享受跑步，根本停不下来的“阿甘”们。

我们为了某种目的，减肥也好，排压也罢，选择去跑步，必须承受其中的痛苦，而且没准跑步还是我们为达到目的可选范围内的相对最轻松的方式了。试问，如果有其他方式可以更舒服到达同一终点，傻子才会不选吧（自虐狂除外）。

或许对大多数人来说跑步的过程真的一丝快乐都感受不到，更何况这种痛苦是我们自找的。唯一快乐的瞬间或许是跑完的瞬间，因为痛苦的过程结束了，又或者是看到体重计数值以肉眼可见的形式降低。

正因为这么痛苦的过程，所以一部分人一次跑步途中就停下了，一部分人跑完这一次就没下次了，更努力的可能可以再多纠缠一周半个月左右。能够坚持下来的都是我们看到有蜕变的人，他们都是跟另外一个自己拼刺刀的过程中获胜的人，所以才会让我们看得到，我们看不到的都已经挂在半路上了。

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为什么我们一定要折磨自己呢？“努力不一定有收获，但不努力却可以很舒服。”瞎说什么大实话。之所以要折磨自己，只不过是因为找不到可以舒服的达到目的的方式罢了，如果有，谁会自找罪受呢？

那么，如果这种痛苦的方式已经是我们可以选择的比较轻松的，成为了不可改变的前提，那么我们要做的就是怎么在过程中减少这种痛苦感。实际上，痛苦感没有减少，只是被其他感觉掩盖了。

举个简单的例子，一个女的大庭广众下用力给了你一巴掌，脸肯定是疼的，但是那时候你更多的感觉是被人当众打脸的屈辱感。等回到家了，懊恼过了，你才会回过神来发现自己的脸早就肿起来了，火辣辣，疼的死去活来，可当时屁感觉都没有。通俗的说，屈辱感占据了当时大部分注意力。

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所以要想坚持下去，就要用其他感觉去抢你的注意力，这也就是为什么那么多人喜欢听歌跑步。然而我们每次跑步的时候，给自己的暗示都是，我一定要坚持下去。虽说这个念头也没错，但是这却是在不断强调你是在做一件痛苦的事情，你的注意力压根没有被转移，反而更专注了。

当然，这种专注痛苦感的方式可以锻炼精神强度，前提是你不会在跟自己拼刺刀的过程中首先挂掉。

专注痛苦感的注意力越少，在没达到极限之前，你就能比原来更快，更强，更持久，更享受。

最好的抢占注意力高地的方式，一个是恐惧感，一个是虚荣感。我拿皮鞭抽你嫩嫩的小屁股，我问你怕不怕，你会不会跑，跑的快不快，能跑多远，这是毋庸置疑的。怕被抽到，因为疼。

参加学校5000米长跑比赛，全校瞩目下，你跑到了最后，虽然离第一名很远，但是紧跟倒数第二名后面，在最后冲刺的时候，你再不行也会加把劲，虽说倒数第二也不是很光彩，但总不能倒数第一吧，而且是在超过倒数第二的几率非常大的情况下，此时不上更待何时。

一句话，倒数第一真的太丢脸了。

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什么情况下容易产生恐惧感和虚荣感呢？很多人都是自己YY，给自己定下一个目标，比如没做够20个俯卧撑，我就今晚不吃饭，诸如此类的惩罚来刺激自己。虽然是一种方式，但是约束性不够，毕竟运动员和裁判都是自己一个人说了算，除非你真的很公正。

恐惧感和虚荣感以及其他能够抢占注意力的感觉制造，越真实越好。那就不能靠自己了，需要借助外力，依靠团队的力量。竞争就最容易产生恐惧感和虚荣感。

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现在的我跟以往的我不一样，今天的我战胜了昨天的我，超越了前天的我，我进化了。——L君中二语录。

与己斗，了无生趣，与人斗，其乐无穷。对于那些跟自己斗还其乐无穷的人，我只能恭喜你，你迟早有一天会上天并且光芒万丈让我们看到的（这里“上天”是褒义）。

而我们这些几乎不可能上天的凡人，只能靠认识或者不认识的队友了。这个队友是可以给你真实感来刺痛你的心灵成功让你产生其他感觉的。

比如结队出行，彼此约定赌约，你不做就得承受等同于“割一磅肉”的代价。比如跑着跑着，有人突然对你说，闪一边去，跑这么慢别挡路，相信血性方刚的你会马上冷静下来，不是在言语上怼他，而是要紧跟他，然后准备跑到终点的时候，超过他并且回敬他一句，最后装完逼就赶紧跑，真特么刺激。

以上都是比较危险的方式，最好是找一个积极上进爱运动的女朋友，或者基友闺蜜，互相扶持一起走上人生巅峰。人总是在不自觉的结伴团队中产生竞争性，然后有若隐若无的虚荣感。至于那些超脱尘世之外，无欲无求的，那就随他去吧，不太适合在地球上生存。

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当我在跑步的时候，我在想些什么？——风好冷，老子的肺要炸了。