原创：周周
校对：秀秀 玉蕴
编辑：杨荷 秀秀 玉蕴
一阶主要内容
----倾听的魅力
语言的伤害，长颈鹿倾听，同理倾听
----真实的表达
如何不伤感情地“吵架”
如何鼓励
如何拒绝
如何有效“批评”
如何感激，接受感激
昨晚的一阶复盘因为在途中，上的断断续续，早上起来梳理了一下思绪。
孩子初二的各种叛逆，上半学期我整个人都处于极度焦虑的状态，到处抓救命稻草：咨询朋友的过来经验，私下求助老师的协助，各种心理书籍……
有幸遇到NVC的学习，让我开始慢慢沉淀下来，改变从自己开始。
(1)亲子关系
原来对孩子过度关注、满足和要求，经常影响了双方的沟通。我开始用平等的心态来和孩子相处，更多倾听他，不随意去评判和建议，察觉他的感受和需要，满足他潜在的请求。虽然孩子的问题并没有完全解决，也不可能完全解决，毕竟很多事是他成长过程必须自己去经历，体验和改变的，谁也无法替代他去承担后果。
不做比较，放下他必须比我们更优秀的执念，他的人生他自己做主！
(2)夫妻关系
因为这些年一直在职场闯荡，我在家属于相对强势。个人的情绪好坏会直接影响家里氛围，夫妻关系曾一度非常冷漠。
学习NVC后，我开始同理爱人，换位思考。我和爱人约定：我们重新谈一次恋爱。
我们的关系有了飞跃发展，原来饮食、生活和爱好的差异不再成为沟通的绊脚石。
我们是独立的个体，婚姻只是让我们成为团队，只有理解和合作才能创造美满。
(3)他人关系
昨天晚上我分享了，运用NVC化解和另外一位北大博士老师的冲突。
深呼吸，控制住自己的情绪，按下暂停键，察觉到他的不满根源，连接他和我的各自需要，放慢速度和他真诚沟通。老师的态度有了360度转变，这让我非常惊讶NVC的强大。
生活中会碰到各种状况，学会发自内心的真实表达：我能做的，我不能做的，我想做的，我不想做的……
(4)个人成长
思维上的转变，情绪的稳定，内心的强大，真实的表达。
陪伴孩子需要我们家长的自身成长，内在的滋养。
NVC改变的是思维模式，不是说学习了它就不能说孩子，不能表达自己的不满和愤怒等系列情绪，而是要运用四要素更好更有效地沟通和处理。
NVC集体里遇到优秀的老师，组长和同学，所有的大爱令人感动。
在这里，发现原来这里有这么多勇敢的妈妈，我不是孤独的。杨荷老师自愈性的笑容和笑声充满着能量，有句话我一直记着：当我们帮助别人时，其实是在滋养着自己。
目前我在继续学习二阶关于情绪和疗愈的课程，期待自己更大的进步！
