史上最强全营养早餐

史上最强全营养早餐：蔬菜、水果、谷物、豆、肉、蛋、奶

又是个全种类

夜游简餐

早加餐：棉花糖
午加餐：棒子，三文鱼饭团

参考目标：

1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

食物种类：18 - 可加强！被晚餐拖累
量的配比：123456 - 都满足

最后编辑于：2017.12.03 07:10:58

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