【睡前整理*2022/02/28】

一、今日完成：

1、走路40分钟，瑜伽一小时

2、樊登读书《我们终将遇见爱和孤独》《叛逆不是孩子的错》

3、试卷评讲

二、生活:

1、早餐：鸡蛋全麦面包；午餐：鱼豆腐藕玉米；晚餐：六个小饺子；白开水:(3000ml)；水果：苹果

2、睡眠：22：30-7:00

3、运动:瑜伽一小时

4、小确幸:小朋友语文:92数学:100英语:100

5、感悟:命运就是不确定性，学会接纳不确定性，被别人了解是关注圈的事，了解别人是影响圈的事！努力在影响圈里做事！没有人可以让你生气，除非你自己同意！

《我们终将遇见爱与孤独》张德芬，她那直见心灵的坦诚，一次次掀开过往的伤疤，将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚，倾注笔端。她看见、她承认、她告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好地爱自己吧！都已经遇见爱了，为什么还一定会孤独呢？其实爱与孤独就是一体的两面。因为这就是二元对立的世界，你要能够感受到酸甜苦辣的滋味的话，一定要有一个对比性。那爱真的就是，我们所谓的爱，可能有很多不同的形式，除非你真正找到对自己真正的爱，否则各种不同形式的爱，最后终将带给你一些孤独感。那我相信，其实有一些人生阅历的朋友们都能够产生共鸣。海灵格老师说的一句话，他说受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

《遇见未知的自己》，都是在讲“自己”这个概念，就是我们自己是最重要的，我们自己其实是世界的中心。可是很多人以自己为中心去看外面的世界，他们把注意力完全放到外面世界了，总是想要抓取东西，从外面获得认可、认同、赞赏，然后共鸣。那其实你越走你会发现，其实这个世界真的就是你自己的。所谓的自我感并不是说所有事情都是围着我转，我就是很自我，而是那个自我感是说我知道我自己是谁，我知道我自己的位子在哪里，我知道我喜欢什么，我可以在任何场合都很舒服地归于我自己的一个中心，而不是在任何场合就是要看我在这边怎么样能够发扬光大我自己，让别人注意到我、承认我、认可我，就是很舒服地呆在自己的中心。

还是爱自己是对的，就是你能够在自己身上，真的是要通过孤独的那个隧道，你越是对孤独的感受，以及它带来的各种恐惧、不舒服、怨怼、愤怒、悲伤，你越是对这些负面情绪真的是有一颗谦卑的心去臣服，说我接纳我自己这些情绪，我不去反抗它，我不去抗拒它，那你越是这样的时候，你越容易接近那个隧道的尽头。然后到了隧道的尽头的时候，你发现原来是光，原来是亮，原来是爱在这里。你就找到对自己的爱，原来是我自己一个人也可以待得这么舒服、这么开心，我不需要把我的注意力和爱的需求来源都刷在别人身上。

《叛逆不是孩子的错》叛逆孩子进行权力争夺，背后的驱动力是什么呢？是因为他们对自己有什么权利抱有着不切实际的期望，他们认为自己跟父母是平等的。所以在权力争夺之后，他会强烈地感觉到你不爱他。而能够避免权力争夺的最重要的工具叫作无条件的爱，我们在很多地方都讲过无条件的爱，就是unconditional love，就是无论发生什么情况，你都要让孩子知道爸爸妈妈永远是爱你的。最核心的东西就是不要试图控制你的孩子，不要试图用强权来让他屈打成招。你越是这样做，他的叛逆行为会变得越严重。所以解决叛逆最好的方法是了解他为什么要叛逆，倾听、尊重他，给他选择权，跟他一块制定我们到底应该怎么做的规矩。表扬他，看到他的优点，肯定他，帮他塑造更多正确的行为方法。最重要的避免权力上的争夺，父母与孩子之间不应该是权利争夺的关系，父母应该是帮助孩子的角色。所以孩子崇拜父母，喜欢父母的时候，孩子才更愿意跟你在一起，所以爱永远是最重要的一件事。回到最后还是那句话，叫无条件的爱，unconditional love是最重要的，而要做到无条件的爱，你发现父母自身独立完整的自尊体系很重要。

周一阳光依然明媚，温度还是挺高的，送完孩子在操场上走了二十分钟，然后回办公室开始忙了，上周期末测试卷发下来了，周日我家小朋友就问她考多少分，我说没问周一不就知道了么，我对成绩不是太看重，小学阶段最重要的是学习习惯的养成和学习兴趣的培养，不是不看成绩，但我觉得要多鼓励，考的不好要鼓励继续加油，考的好要积累好的经验，成绩不是衡量一个孩子的唯一标准，健康身心应该是最重要的，但是说实话看到孩子考的好心里会高兴这也是人之常情！英语100分这是常理之中，数学考100说实话有点意外的惊喜，上学期数学有点退步了，三门最操心的也是数学，数学老师说假期在家努力了，希望她能通过这次测试增加更多的自信来对待数学，而不是有太多的畏难情绪！我也在反思自己的教育方式，有时候对小朋友有点严厉，要求比较高！不知道她有没有想过当我的女儿是不是挺累的！不过也还好吧，也不是太专断独行，要经常反思自己！孩子需要被鼓励被认可被关爱，几句表扬的话就让她喜逐颜开，回家给奶奶汇报了一下成绩，也甚是欢喜，还说给她加个菜！中午小憩了一会，一点十分准时有人来喊我，上学她真是积极啊，有课没课我都得去的早！下午一节课一节延时，认真对待每一个娃尽心尽力尽责就好了！放学前二十分钟到操场走一会，尽量不让任何事打乱自己的节奏！

换上瑜伽服，瑜伽小姐姐开工了，晚上七点球瑜伽一个多小时！九点多坐下来思考一下一天的经历确实很充实，每天几点一线的生活虽然平淡，人生的幸福，莫过于有事做，有人爱，有人陪伴，有所期待，珍惜当下的一切。原来幸福，一直就在我们身边，愿生活充实不虚度，愿知冷暖相伴左右，愿有所期待满怀希望。九点五十老大回来，看他有些疲惫不堪心情不好的样子，他说累到了，我说确实，学习是件辛苦的事，吃点好吃的洗洗早点休息！看着孩子也确实心疼不已，我也没法替他承担这样的辛苦，这些都必须他自己去经历去承担……

我们每个人都需要身份认同，但向外抓取并不是唯一的途径，向内寻找，回归自己的内心，通过充盈内在让自己满足，或许是更好的方法。

今日花语:死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。于嗟阔兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮。有两句很经典的句子！执子之手与子偕老，既然选择执子之手就不要轻易放手！

心怀感恩告别二月，春光灿烂一切值得期盼，三月所遇皆美好……