第一部分    读书笔记

1.事物演变的规律，本质还是要朝阻力最小的地方去，而不可能期望苦口婆心的劝说，让大家都能理性的选择符合自己长远利益的路径。

比如你不可能因为宣传吸烟有害健康，而期待别人戒烟; 不可能因为肥胖有害健康，就期待别人能节制饮食; 不可能因为宣传熬夜对身体不好，就指望大家按时作息; 不能说因为频繁交易对回报不好，而指望赌徒会收手。只有当人们病入膏肓，无路可退，"阻力最小的方向"彻底改变时，才有可能真正发生改变。

对"朝阻力最小的路径演化"这个客观事实的尊重，就是最大的理性。

无怪乎一些年轻时咋咋呼呼的强人，对孩子家人吆五喝六，老了没钱突然变的很怂，对赡养他的孩子开始平易近人，不搞事情，实际上就是符合自身利益的阻力最小的路径。

2.人一辈子独处的时间，将会远远大于和别人在一起的时间，独处是人生最重要的一项生活技能，独处的质量，几乎就等于一个人的人生质量。

身外之物，往往只能在热闹的时候，才有价值；一个人的精神世界，只能在独处的时候，才能显现出意义。

热闹的时候，人更在意别人怎么看待自己；独处快乐，取决于自己怎么看待自己。

———《半山文集》

3.一直都喜欢茨维格的书，喜欢他精神力量的强大，今天读到一段对他的评论：人未必需要屈从于历史，即使在最华丽的理想破碎时，仍然能保留人性的高贵。仅凭这一点，茨威格就能在始终蝇营狗苟的人世间获得不朽。

4.什么是让顶级表现者脱颖而出的东西：视野，心流，习惯。（vision，flow，habits）

第二部分    健身定投

早上7：45—8：20辉辉健身操回放35分钟

下午6：00—6：30饭后散步半小时

晚上7：30—8：40做家务一小时十分钟

见缝插针，利用碎片化时间运动，也是一种科学的健身方式。

第三部分  日记

今早办事没开车，索性跟老公商量在山里住一晚，权当精力的休整，让神经放松，省去来回的奔波。

经常在抖音上看到各种大型车祸，老司机说车在路上走，剐蹭是早晚的事情。我想除了尽量遵守交规，少开快车，减少车在路上的频率也是规避风险的一种方式。

听内部消息说转隶已成定局。时者，命也。不知是黑天鹅事件让我心灰意冷，还是年纪大胆小了，我对于某种可能的机会并不打算去主动争取。

人到中年，就求一个稳字。把每天的八小时上好，剩下的时间都是自己的，可以用来独处时充实自己，不亦乐乎。