01今日行程：记录起床、睡觉时间及白天主要活动。
7 点 50 分起床，因为今天一整天都是在家门口参加培训，所以可以多睡一会儿。
我很珍惜能够多睡一会儿的机会，自然是不能浪费的。
02今日工作：记录工作任务、写作字数等。
工作任务：主打一个培训。
我选择坐在第一排，是因为方便放电脑和水杯。当然，也是不惧专家。
上午是两个学校的课堂变革行动方案的分享，接着我们提问，专家指导。提问环节，我第二个发言，话语很简洁，因为课堂变革牵涉到教学设计的模板以及课堂评价的标准，这两个都有了，课堂才有变革的抓手。只可惜，并没有人在意我这个问题。他们都喜欢在词语的世界里，在新的场域里，或者在旧有的障碍里，谈论一些其他事情。
下午也是两个学校的分享，其中一所学校分享的是学校项目式学习的推进，这是新鲜事物（虽然提了很久），但真正落实执行，空间很大。另外一所新建学校的方案，已经非常成熟。应该说不是变革，而是一种课堂主张的建立吧。
写作字数，应该在 1000 字以上。
对了，晚上参加《心流》的导师分享会，大概 2 个小时。
03今日书账：记录阅读的书籍、文章及印象深刻的内容。
在“学习强国”里的《读者》读到的一段话：
曾有个爆火的帖子问：汉字里哪个字最有深意？高赞回答是“舒”字，左边“舍”右边“予”，拆开就是舍得给予才能舒服。有人拆“夸”，“大”“亏”为“夸”，说明爱吹牛的人，早晚吃大亏。有人拆“海”，每一滴水汇聚成海；还有人拆“悟”，吾用心才能领悟。
最有深意的汉字应该有很多，我也认可最有深意的当属“舒”，有舍有予才是舒服。
04今日新知：记录当天学到的冷知识、小常识或突发奇想。
冷知识和小常识仍然没有，突发奇想也没有。虽然很想去摘樱桃。
05今日灵感：记录可能用于创作的点子、题材或句子。
唯一做的最有价值的事情是，完成了两篇作业，一篇是案例征集，一篇是培训作业，虽然都还有很大的改进空间。
06今日美食：记录三餐内容及简单评价。
早餐：一碗鸡杂米线和一个煎鸡蛋。这肯定是超标的，但就是想吃。虽然打算吃清淡的早餐。
午餐：几位培训的同伴一起吃了午餐，还是去了鸡毛店，点了和昨天不一样的菜——青花椒乌鱼片、香椿炒蛋、手撕莲白、扎耳根胡豆、夫妻肺片、丸子菌汤。吃了一个痛快，也肯定就吃多了。
晚餐：黄瓜和西兰花。吃了一点，就吃不下去了。
当然是因为培训结束后，去买了樱桃，回来吃了精光。
07今日挑战：记录那些让你感觉有些困难的事情。
今日的挑战，肯定是在写作业过程中遇到的问题，一些事情自己没有真正经历，无法写出那种义正辞严的感觉。特别是需要一些图片证据时，有些感觉自己是一个知识的小偷。
