首先，想请教大家一个问题：在未来激烈的社会竞争中，我们如何更好地发展自己？这里的“发展自己”可以理解为如下：学习某个领域的知识，培养某方面的能力(特长)，做好一份工作，经营某一项事业等。进而造成一个普遍现象，我们很多人都非常焦虑，那么哪些因素导致焦虑的呢？在个人看来，主要体现在社会的竞争压力日益增大，生活成本越来越高，职业发展越来越不确定，家庭或个人资产的保值和增值，教育和医疗的投资等多方面。如果让大家来列一列让自己感到焦虑的事情有哪些，估计能列出各种各样的答案。首先，我们不得不承认：焦虑，我们无法避免，是人生常态。关键是，如何应对焦虑？在这里，与大家分享一些个人应对焦虑的心法：首当，有效利用“双向思维”，其次，行动是解决任何问题的基石，最后，培养一些好的习惯。接下来，结合个人经历分别来谈一谈。
一、有效利用“双向思维”
我们很多人在工作中，常常被动地或者是毫无意识地认为自己仅仅是一名为老板打工、每个月拿着薪水的员工。从“单向思维”的角度，把自己看做一名企业的员工。有的人或许这么想，要是老板给的薪水高，我就多做点事情；要是给的薪水少，那我就少做点或者偷懒不做事情。如果真是这么想，就存在很大的风险，这个风险仅仅是针对自身的长期发展。我们必须要时刻警惕这种“单向思维”的想法。
那么，如果我们采取“双向思维”的方法来考虑，会不会有很大的不同呢？当我们刚步入职场，我们大部分人是从最基础的工作做起，开始积累工作经验。这个时候，我们可能干的活很多，感到非常疲惫，而且薪水不高。如果，这时候大家埋怨公司的老板小气鬼，压榨工人“血汗钱”，用非常消极的态度对待工作，那么，暂时能够获得一时的快感。但是，我们想一想，这能解决实际问题吗？比如加薪和升职。
消极的应对往往会进一步造成“恶性循环”，最坏的结果就是员工离职或者被辞退。此时，我们应该换一个视角看待，站在老板的角度思考问题。即，假如我是这家公司的老板，我希望员工如何为公司创造价值？如何与公司统一战线，抢占市场，获取利润？当然，作为老板，更应该从更高的企业战略层面思考，如何让企业长久、兴盛的发展？最重要的一点就是培养企业需要的人才，因为，企业的产品、市场、服务都是由员工直接参与执行，产品质量、用户服务、企业声誉都是由员工们一起创造。“双向思维”，即把自己当做企业的“主人翁”，用老板的视角来看待问题，解决问题。更重要的是谋求自己的长期发展，不断提升工作能力。退一步说，一旦自己确定跳槽，那也是有能力、有底气往更高的地方跳，而不是往下跳。
一旦我们能够切换视角，用“双向思维”思考，那么，很多工作中的焦虑都会得到有效解决。建议我们每个人都应该时刻提醒自己：Think, Do, Speak As A Leader.
二、行动，是根基
首先，在日常工作和学习中，我自己是一位“拖延症”患者。相信那些精英人士，在某些方面都多多少少有拖延症。最普遍的拖延症现象莫过于，本来提前计划要做的事情，还是，由于中途的各种原因，被拖拉到最后时刻才解决。比如，像我一直非常注重个人宝贵的注意力！通过分析工作时间消耗情况，发现每日的待办任务太多，太杂，导致无法集中注意力，无法高效完成任务，进而导致焦虑。后来，通过精简待办事项，达到了比较合理的工作量。问题是我发现节省的注意力又被手机、电脑、无效社交大量消耗了。也就是说，整体的注意力还是被过多无用事情消耗，并没有创造价值。最终，我找到了一招来应对拖延现象，就是用行动来应对一切。
每天自己都有很多待办事项罗列在本子上，有时候也挺无奈。因为，时间和精力都无法分配到每一项工作上，进而导致自己很焦虑。有时候，我发现一天工作量挺饱和，就是无法高兴起来，因为，还有很多任务没有完成。目前，正在实行的一套方法就是：行动，行动，再行动。当一项任务结束后，休息片刻，立即投入到下一项任务。避免休息时间过长，引发拖延症。不管拟定的任务最终是否完成，先做了再说，边做边思考。在目前的整个实施过程中，我也慢慢地尝到了这种方法带给我的益处和甜头。
很多时候，我们在还未做一件事情的时候，已经在考虑事后的结果，到底是好还是坏，如果是好，又能够带来多大的收益，如果是坏，我又要承担多大的责任。想这么多，往往更加焦虑。当我们这样考虑的时候，就会触发“拖延症”。最佳的应对策略就是：不管三七二十一，先做了再说。
三、好习惯，你值得拥有
刚才提到了，行动能够有效克服拖延症。其实，还有另一种有效的方法：养成好的习惯。比如，我们每天早上刷牙，你是不会感到有任何压力或不适的，因为，几十年来，你已经习惯了这一重复性动作或事件。如果让一些原始部落的人开始每天刷牙，估计他们是非常不适应，甚至经常不刷牙或者拖延刷牙。这个也不难理解！因为，当我们开始做一件新的事情，尤其这件事情你是不愿意做或很反感，就会想方设法地去拖延，最后可能不了了之。
比如，每天我们早起去上班，很多人可能在闹钟响起后，都会拖延一段时间，才会扭扭捏捏地起床。拿自己举例，从3月2号开始，我就坚持每天5:40—6:00起床，现在已经持续做到了28天。计划坚持每日6点起床100天。这个习惯目前带给我三大好处：一是强迫我必须在晚上12点之前入睡；二是强迫我必须完成一天的任务；三是在早上最好的时间段学习俄语，给我很大的提升。而且，这个习惯迫使我改掉了很多“拖延症”症状。
有个小小的建议，可以让我们更加有效地应对“拖延症”和“焦虑”。在日常生活中培养一些小小的习惯，这能让我们省掉很多不必要的焦虑。比如，每天起床后叠被子，每天沉浸式的读书30分钟，每天写反思日记，每天锻炼30分钟等等，这些小小的习惯，日积月累后会产生非常强大的力量。其实，会潜移默化地让我们具备将来做更重要事情的能力和毅力。爱默生曾说过：“习惯是一个人思想与行为的领导者。”
最后，我衷心希望我们每一个人都能够利用“双向思维”，“有效行动”，“好的习惯”来克服生活中的一些焦虑和拖延症现象。
周末愉快！
