自信、自爱和自尊，统称为“自我价值”，是每一个人建立成功快乐的人生的本钱，这三项也是心理素质的基本核心，有了足够的自信、自爱和自尊，一个人才能发展出其他的心理素质来。
一个人的自我价值，是在他出生后的整个成长过程里，凭着每天的人生经验总结累积而发展出来的。
自我价值不是光凭时间便能发展出来的，每次的人生经验所做出的总结，取决于当时这个人内心对事物的主观判断，其基础是这个人的信念系统。
一群人在同一个环境里成长，虽然又类似甚至共享的人生经验，但是因为个人的信念系统不同，对事物的主观判断会有不同，因而个人发展出来的自我价值也有高低。
自我价值不足就是自信、自爱、自尊不足，如何最快的建立自我价值呢？可以运用以下三个方法加以改善。
一、言出必行，言出必准。
坚持每天每件事做到“言出必行，言出必准”，便能使自己的自信在一两个月内有明显提升——不论是自己内心还是别人，都能明显感受到你多了自信。
“言出必行”是指说过的话一定要去做出来，这里要注意两点：
1、就算自己控制不了，仍属自己的责任，譬如交通意外使自己迟到，自己还是要为迟到而道歉，不能以交通意外为借口。
2、没有把握的事不要做出程度。这样，为了能够脱身二随口答应的，为了心软或冲动承诺的事情，都会快速减少。
“言出必准”指的是你说的完全跟你内心的认知感觉一致。没有人能够什么都知道，所以不需要害怕承认不知道会被小看了，但是如果说的话自己不能负责，自己的内心是虚慌的，便不会有力量。
“言出必准”的另一个意思是指说得话完全符合内心的情绪感受。当你心里感到不好意思，便把“对不起“说出口；当你不愿答应，便老实说“我不愿答应”，这样便坐到了心口一致。
二、有所不为，有所必为。
如何区分什么事“不为”，什么事“必为”，有三个简单和容易运用的标准。
1、三赢是第一个标准，也是必须坚持的标准，只要是符合“我好，你好，世界好”的事，不妨做，总错不了。就算没有即时或者直接的利益，都会有未来间接的利益。对于一些没有什么明显好处但是因为内心好奇想尝试一下的事，如果对自己对让人事物都没有伤害，并且没有更好选择的时候可以去做。
2、自身的“建设性”。“建设性”是事情能够产生累积的正面效果，每重复一次，自己的成长、学习和未来的成功快乐便多一分。
3、“量力而为”就是按照自己的能力去决定做什么。做多少。这是爱护自己，尊重自己的表现。
三、接受自己，肯定自己。
接受自己就是不要否定自己。否定自己的人，会容易否定别人，妒忌别人，对别人的成就看不过眼。否定自己的人，总会找计划去证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错。一个大人否定自己的人，总有非常大的一份无力感。
对自己到今天为止所做到的充分的接受，感到满意，带着那份满足，感恩，喜悦的心情和成就感，明天便有更大的动力和自信去发展得更好更多，这才是正确的态度。
