年初时，我对自己说今年无论如何得要有些改变，得让自己变得牛一点----虽然是微不足道的牛。
说起改变，就得学习啊。学啥？怎么学？怎么快速的学？虽然给自己定了个年度目标，像什么一年跑1500公里啊，每天背英语单词打卡啊，但总觉得还是空泛，缺乏着力点。
于是我又详细梳理了一下学习的方向和重点。然后问题来了，怎么学，怎么快速的学？我需要一些方法论的书。眼珠转动间，眉头一皱，计上心来，之前买了很多书，就躺在书柜里。其中就有《刻意练习》这本，于是迫不及待的开读。同时将我读后的一些想法记录下来。
这本书首先推翻你心中一直存在的一个并不科学的想法：那些大师如莫扎特、帕格尼尼、爱伊斯坦、盲棋大师阿廖欣等等他们都是因为天赋异禀，而普通智商的我们，只能做平常人。
真实的情况是：错！如果经过刻意练习，普通人也能成为某一领域的大师！
这些算不算刻意练习？
我每天跑步40分钟，这样重复不断的跑了2年，这个是刻意练习嘛？不是，这个是天真的重复，我发现我的耐力比以前倒是有了进步，但你让我去跑马拉松，我还是不敢。
我平时喜欢阅读，一直由着习惯读了这么多年，一直读的慢，有一天忽然发现，我一年读的书还不如人家高手一个月读的书多呢。为啥？没有跳出舒适圈，没有刻意练习呗。
那什么是刻意练习呢？
刻意练习有以下几个特点：
1、需要有定义明确的目标
比如2018年我要参加一次半程马拉松，或者2018年我要读100本书等等，这些都是可以衡量的明确的目标。
2、刻意练习需要制定稍微跳一跳才能够得着的目标
如果我曾经跑过半程马拉松了，今年再以跑一个半程马拉松为目标，就没有任何挑战和意义了。如果把今年的目标定位跑一个全程马拉松，就需要付出努力去练习了，这个可以有。
3、需要投入专注的练习
完全的关注自己的练习和行动，随时调整和改进有针对性的提高，随着时间的推移，这样的不断改进，终将造就卓越的表现。
在日常工作和生活中我们该怎么做到刻意练习？
1、让练习变成日常工作的一部分边干边学
2、寻找到一套好的方法，最好的方法是向在某一领域已经成功的人士学习，而不是单纯的重复。
3、找到一位好导师
记得古时候的人学习喜欢拜师学艺，这确实是一种好的学习方式，找一位好的导师，完成导师给你布置的作业，并且得到导师的反馈，让自己知道练习过程中的问题，及时纠正自己的表现，这比自己琢磨要快很多啊。
4、找不到导师就用3F法
本杰明-富兰克林就是一位刻意练习的高手，在他早年的自传中，富兰克林描述了自己年轻时怎样致力于提高写作水平，他当年偶然看到一期名为《观察家》的英国杂志，被其中高质量的文章深深吸引，他开始模仿文章的遣词造句和写法，然后和原文进行对比，再进行纠正。他从措词到句子再到逻辑结构不断的练习改正，最后成为美国早期历史上最受人尊敬的作家，他的著作《穷查理智慧书》以及后来的自传，都成为美国文学中的经典。
3F法就是
--Focus 专注
--Feedback反馈
--Fix it 纠正
将技能分解成一些组成部分，以便反复的练习，并且有效的分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。反复的练习的目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦在那个方面，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。
5、找到自己感兴趣的领域
世界上没有什么天生意志力很强之说，你也没必要责怪自己缺乏意志力，人性都是追求快乐逃避痛苦的，唯一的方法就是找到自己喜欢的领域，这样去做比较容易些。
6、保持足够的动机和动力
不管是为了装逼也好，还是确实想改变不满意的现状也好，请一直保持足够的动力，最好是变成习惯进行下去。可以和亲朋好友一起练习，或者获得他们的鼓励，或者自我奖赏的方式来保持继续的动力。
我打算做些什么呢？
1、我加入了一个读书学习群，改变我一直以来读书慢的问题。
2、我加入了拆书帮，一个高效阅读的社群，学习一下阅读技巧。
3、我订了几本关于高效阅读的书，正在路上。
4、为了避免不能坚持学习英语，我建立了英语学习打卡群，订了群规，每天学习英语学习后截图发群里打卡，一周5天，一次不学习发红包，几天不打卡，直接送出群。大家互相激励督促，群体学习比单人学习效果好，我也获益良多！
关于刻意练习，想看更丰富的内容建议买来看看。
