今天，我们主要学习了思想能量和精神能量。思想能量关乎我们的投入程度，包含创造力、现实的乐观主义者、专注力和大脑的可塑性等。
精神能量源自坚信的价值观和超越自身利益的目标，让我们可以选定未来的方向，把握生活的重心。
关键词：
创造力，现实的乐观主义者，大脑的可塑性，活出意义，责任意识，奉献精神
要点：
创作过程本身就是左右脑交替的。现在被被广泛认可的是，创作有5个阶段：顿悟、饱和、孕育、启示和证实。想要创造力，不妨时不时停下来想想别的。
最有助于全情投入的思想能量是现实的乐观主义：客观地认识世界，但积极地朝期待的目标努力。
人的大脑像肌肉一样，不使用就会萎缩，积极开发就会变得发达。不断地挑战大脑，可以防止与年龄增长有关的智力下降。
适当地关爱自己，同时追求超越自身的目标，两者的平衡可以使精神能量得以延续。
提高精神承受力需要我们像拓展身体承受力一样，迫使自己突破舒适区。
人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇。人类精神层面的精力可以突破身体的严格局限。
人的大脑像肌肉一样，不使用就会萎缩，积极开发就会变得发达。一项对近百名老人长达4年的研究表明：积极使用就能够提升思维能力，使用不足就会萎缩。
那我们还可以怎么办呢？
多多运动，可以提高认知能力。
运动可以为大脑输送更多的血液和氧气，且有助于大脑细胞的修复，防止进一步的劳损。研究发现，如果能每周慢跑2—3次，每次半小时以上，12周以后，参与者的记忆技能测试得分将明显提高，完成测试的速度也加快了。
有意识地进行思维训练，可以防止智力下降。
每当学了新东西，大脑细胞就会建立新的联系。所以，继续开发大脑能防止我们因年龄增长而导致的智力下降。学习新的技能、学一门新课程或是每天背几组单词，都会让我们的思想肌肉得到锻炼，从而提高工作效能。
大脑越用越活，现在就行动起来吧！
