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清华大学心理学系教授彭凯平结合八正道总结的八个情绪调节简单方法~情绪 心理 心理学

1.平稳呼吸（气沉丹田），2.闻香（君子配香），3.抚摸身体（檀中穴、拥抱），4.抬头挺胸（登山望月看河海赏风景），5.运动，6.专念（冥想禅修），7.倾诉（至少30分钟）8.写作

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