一个不敢争不敢抢，维护了自己的权益会心慌不安的人，从一件小事中开始了保护自己，维护自己的权益~虽然我很忐忑，不安，也为自己满足自己而有些羞耻。但是没关系，这些我都承接住了。我乐于支持自己，接纳自己。
故事是这样的：我被评选了优秀学员，有一个学员说这机会是她让给我们的。我就很不爽啊！我知道你在上一期里很好很棒，是优秀学员。但是这一期你就是没有那么好嘛~而我也真的是很踏实的一路走过来了，我投入了我的时间和注意力，我为自己得到优秀学员感到骄傲和自豪。这个荣誉是我用自己的行动争取来的，我付出了，才有收获。
成年人的世界想要收获，就要付出。
同时，我也意识到：当我说“这是我们争来的，不是你让的”时，我感到恐惧，紧张，不安，无力，需要支持和接纳~一个人的成长和突破，有时那个新的能力真的很脆弱，需要一个承托和保护的空间。
学以致用，用成年的身体用咬用压的动作向外释放力量，用收紧的身体聚焦自己的情绪，再收放中把情绪集中和释放……在蚌壳的新家中，在安全的空间中，增强自我的稳定感。
我的需求是好的。
我可以为自己发声。
我可以维护自己的权益。
谢谢，谢谢，谢谢我的身体，我获得了力量！
谢谢，谢谢，谢谢我的伙伴，我看清了自己的内心，我乐于维护自己的权益，我乐于为自己发声，我乐于满足自我的需求！
