今天正常上班 作息模型如下
6:00--6:40起床 洗漱 吃早点
6:40--7:00上班路上
7:00--11:00工作
11:00--11:30午餐
11:30--15:30工作
15:30--15:50休息
15:50--19:00工作
19:00--19:20下班路上
19:20--19:50晚饭
19:50--20:30给孩子检查作业并签字
20:30--21:00给孩子洗漱
21:00--21:30阅读
21:30--22:00户外跑步
22:00--22:30洗澡
22:30--22:40热敷按摩
22:40--22:50冥想
22:50打开Sleep Town点睡觉
自律改变生活 一切从心开始
