在自己已心力不济的情况下，需要先照顾好自己，保存好体力与心力，才有机会和资本去照顾其他人。如果掏空自己去照顾他人，那么到最后精疲力竭的自己或许就无人照顾，而且还成了他人的拖累。得不偿失。
在自己已经无能为力的情况下，需要尽快停止过度付出和多余的消耗，以保存自己的气力为主。这样才能够有活下去的希望。
在飞机上，空姐也会提示，如果飞行途中发生紧急情况，请先给自己戴好氧气面罩，再照顾好身边的老人和小孩。在靠近逃生舱口的位置，老人和小孩不会被安排坐在那里，因为他们是需要被照顾的人。那么在照顾他们之前，先把自己照顾好。
在工作、生活当中也是如此，如果已经自身难保，那么就没有余力和办法好好的帮助其他人。如果耗竭自己去成全他人，那么对自己的生命是一种践踏和辜负。除非，你认为对方的生命确实重要过你的生命。
我们不是一直说，在生命面前，人人平等吗？为什么你自愿放低自己的生命，去成全他人呢？是不是在你自己的心里也一直认为，自己的生命不重要，自己本身不重要？
如果有人是这么想的，那他一定搞错了什么，如果自己的生命不重要，人人平等又从何说起呢？
最好的方法就是自己照顾好自己，不把自己看得太重，也不能看得太轻，每个生命都值得尊重。无需放低自己、优先他人。当我们开始出现讨好、迁就、乖巧、顺从听话的时候，就要觉察自己的行为，告诉自己，我的感受也很重要，我此刻是怎么想的？我是不是委屈自己作出了让别人满意，而自己很不情愿的决定？
如果是，那么，请为自己勇敢一次，请为自己着想一次，告诉他们你的真实想法，不要抱歉，不用内疚，因为你不为自己着想，别人是不会为你着想的。你不照顾好自己，别人是不会优先照顾你的。
此生，自己才是自己一生的责任人和保护者。这是你的义务和权利。你在不愿意、不喜欢、不方便的时候有权拒绝别人，无需自责和内疚。
