记得上高中的时候，由于个子很高，加上学习名列后盾，所以一直坐在教室的最后排，每每上完厕所回到班级，路过狭窄又漫长的走廊，我都是低着头快步通过，就害怕坐在前面的同学，尤其女同学和自己打招呼，一到那个时候我就不知道该怎么办，停下来跟她们交流不知道说什么，不停下来又觉得没礼貌，所以到高中毕业为止，我都尽量一上午或者一下午不上厕所，万不得已的时候也是尽量拖延到上课铃响，才假装急匆匆回到教室。
高中三年基本上都是那样度过的，当时还不知道这就是传说中的社恐，只是觉得自己比较内向不爱说话。
上了大学，在无比庄严的抽签仪式下，我成功当选了团支书，当听到导员说每个周的下午我需要组织同学进行团课后，整个人麻了，眼泪不争气的从额头流了下来，当时想死的心都有，无助的我失魂落魄了一整天后，抱着事已至此，死马当活马医的心态，查资料找素材，还他妈精心准备了几个弱智小游戏，当礼拜二下午到来的那一刻，我挺胸低头来到讲台，带着颤音开始了人生讲的第一节课，整个下午我都是在极度紧张的情绪中度过的，伴随着急促的铃声，我第一时间的反应竟然不是如释重负，而是意犹未尽，虽然没有热烈的掌声，但台下的同学们没有睡觉玩手机的表现着实让我信心大增。
接下来的日子，我慢慢将团课当成一种乐趣，弱智小游戏越来越多，课堂情绪越发高涨，情到深处还会感慨一下父母的不易和生活的残酷，几个内心不够强大的好好同学简直将我静若神明，以前和女生打个招呼这种想都不敢想的事情，现在看来如同家常便饭。
大学的生涯我并没有觉得自己社牛，只是在校园的美好生活让自己觉得性格变得活泼开朗一点而已。
后来，生活和工作的压力，一度让我变得沉默寡言，直到我发现交流这个东西可以让人短暂的忘记烦恼，于是乎我开始了一系列操作。
购物时和导购聊一些家长里短，不管好看不好看的，逮住机会就是一顿聊，这个聊当然不是聊骚，更不要聊工资待遇这种敏感话题。
聚餐时多提一些敏感的话题，而且话题越大越好，这会引起大家的兴趣，同时注意倾听，不要觉得自己比别人懂得多，很容易引起别人的反感。
见到保洁阿姨，保安叔叔的时候问声好，闲暇之余停下来聊聊谁家小孩又挨揍了，这个时候你寄给他们一个烟或者一瓶水，他们会很开心的。
渐渐的，我他妈觉得自己怎么见到谁都不害羞，而且忍不住想说两句，连带着儿子出去玩的时候，和5.6岁的小朋友都能聊十多分钟。
最后和我青梅竹马的老婆，一语中的，说我有社牛，我问她会不会挺讨厌的，她说不会，你知道有些话能说有些话不能说，你是一头好牛。
所以，社恐和社牛可以同时出现在一个人身上，那么这个东西你千万不要以为是生下来就有的，稍加练习，社牛圈等着您。
