这几年，体重也出现了只升不降的趋势，自然每天都会喊着：我要减肥哈。。。好像很难减到自己理想的体重了，于是不断放低要求，可是还是达不到。
偶然一次看到一个养生博主的视频，她讲：我们应该采取一种视觉上具体的画面，比如想瘦到多少斤，就想着那个身材的样子，并想象自己就是那个体重了。然后吃饭和吃菜要按照一比一的比例，按照这个原则可以吃很多（我现在每天就是按照这个比例吃饭）。果然饭比以前多吃了很多，但是体重没增长。（继续实践和观察中）
另外最近我还加了一个锻炼，就是每天捏拉带脉。这个原理就跟我们往一个袋子里塞东西，塞满了还往里面加，结果袋子鼓鼓的，捏拉带脉就等同于把袋子重新理一下。这个方法如果想看到体重下降，可能要坚持一两个月。前期腰会变小，但体重不会变。
