中原焦点团队 焦点中级23期坚持分享第515天。第七次挑战，第5周2场，共11场，总共436场，咨询师182场 2021.12.10
约练感受：角色观察员，感谢来访者的生命故事。让我感受到爱与渴望，在想要的地方多停留，同理陪伴、同时还能聚焦解决，把经验用在当下，最后还能促使来访者思考做一些新的尝试。不受派别的限制，最终都是人在工作，足够的尊重、好奇。感谢这一场精彩的咨询，学习到了很多。
1.内容反应在实际咨询用的比较多。内容反应➕情感反应等于概述。话题当主题，甚至当话题。你以为你听懂了，两个人说话是六个人：真实的你，你认为的你、她认为的你、真实的她、你认为的她、她认为的她。单项沟通，信息全不准确。内容反应的是来访者的内容，大概是什么事，情感反应是来访者的情感，但是负向情感不过多反应。
2.具体化：怎么聊的比较细，剥洋葱似的。属于基本功。首先要先看属不属于咨询范畴，属于咨询范畴：学习问题、人际问题、亲子问题。青少年会抑郁焦虑，一般有自伤行为。知情行，可以改善。看本人意愿，属于什么型。游客型、抱怨型，需要更多的陪伴，假设到了消费型，考虑当下的能量情况。顺势而为。探讨话题、话题之后是主题，然后是目标。内容反应概述，重点聊什么，主题出来，要探讨为什么想聊这一块。何以如此，步调要慢。目标，要一层一层一块块细化。要清楚方向。确认她的知觉，她在乎的方向。然后再详细了解资源。具体化常用句型：你的意思、能说多一点，能举个例子吗？还有呢？咋回事？说说看，你的意思，能多说一些吗？多讲一讲，能举个例子吗？你是咋看的？把事情说清楚都是具体化。具体化什么时候用？问题模糊、过分概括、概念不清。
聚焦解决也可以用具体化。问题模糊，要讲的多一些，可以重复关键字，发出新的问句。自己想有盲区，发问就会有更多思考。抽丝剥茧，去澄清去好奇。过分概括，去详细探讨。是不是有类似的情况。因为有你在，所以去做更多思考。概念不清，会轻易贴标签，可以说积极的一面。做咨询对自己的描述，让多一些。打破标签，就是通过具体化，找到他的例外。要聊才能发现例外，不去到童年去分析去联想。
3.参与性概述：随时可以用，影响性概述在结尾或者中间用。内容和情感都给予反馈。差不多，更多是不是，需要继续问。青少年说随便是可以，说差不多往往是有差别，可以问：差多少。一个重要前提就是感觉安全。我们起到一个容器的作用。参与性概述，不要花太多时间。抓住一些关键词回应。
4.非言语的理解和把握，需要现场。多做实际咨询，能够形成一种感觉。自己意识到，是她的内驱力，而不是我们讲的。非言语看到，如果关系不错，可以提出你的观察。尊重是第一位。软化的语言，好奇地探问。不要想着怎么新技术去做。位置成直角。尊重当下就可以。聊不出来目标，没关系，尊重当下。
5.影响性技术：焦点基本上不用。面质，温和地面质、自我开放，咨询师表达自己的情感。面质，是有它的意义，理得更顺。统一。似乎、可能，用温和的语言。不一致，大概了解一下。实践加思考才能统一。第一种是理想和现实不一致。她一定有她的道理，我们需要内化于心。关系和信任度。希望和现实，我们要接纳她。温和地探讨，讲的时候要正向的思维。看到要及时讲出来，及时表达出来。第二、言行不一致，关系比较好，状态比较好的时候，可以问一下。第三前后语言不一致。焦点与其说面质，更多的是好奇。最终回到目标。第四，言行不一致的地方，多问问，用上具体化，了解她的感受她的观点她想要的。
今日三件好事：
1.中午荤菜是点的小菜园，蔬菜和汤是我自己烧的。
2.早上利用时间复听了一节筑基课，又做了一场观察员，一周给自己一天放松的机会不烧饭，认真听课。
3.中午好好睡了一觉，感觉很舒服！
