【副标题】我们为什么会这样生活，那样工作？
【作者】[美] 查尔斯·杜希格
【出版时间】2013年3月
【关于作者】耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治•伯克奖、杰拉尔德•勒伯奖等众多奖项，并入围2009年普利策奖最终提名。他也经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。
【概要】书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。
【中心观点】如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以改变的。
杜克大学2006年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。作者在书中说：“倘若我们能看清并且改掉坏习惯，看清并且坚持好习惯，我们至少就能在人生路上得90分，关键在于看清自己，关键在于经常的“自我评估”。譬如一句西班牙谚语：自知之明是自我改善的开始。譬如一句中国人都知道的话：吾日三省吾身。"
以下是我制作的思维导图，分享给大家。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
科学家说习惯之所以出现，是因为大一直在寻找可以省力的方式。
组成习惯回路的三个步骤：
一 、存在一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定哪种习惯；
二 、存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。
三 、奖赏，让你的大脑辨别出是否应该记下这个回答，以备将来之用。
没有习惯回路，人的大脑就会停止工作，日常中的琐事将占据一切。
