今天麦浪小伙伴都各练各 没有统一带领练
默默地跟在刘哥后 他练啥我比划啥
刘哥练了个跟内家拳挺像的提腿转胯 我也跟着练 刘哥真放松啊
自己复习昨天跑酷公社秦教练教的猫挂 各种不顺
刘哥在旁边练手撑上高台 前后腿分开晃动 跟前面内家拳招式类似
我也跟着比划 哎 这样猫挂就顺了
这跟老大教的旋转发力是相通的 我真是笨 怎么换个动作就用不上了
刘哥在教他剑道学生蹲墙 我也跟着在旁边学 刘哥还教了用身体前的直线判断自己是否不正 还教了并腿蹲
之前自己蹲都是蹲到大腿紧就不往下蹲了 今天试着蹲到底 蹲几下腰就松了 比之前没做完整的效果好很多
想起上次老大跟我说让我蹲墙松腰 也是蹲到底
复习了一下昨天秦教练教的手撑腿绕过手的 还是不得法
海哥示范了一下 手推台阶旋转 说肩得撑起来 跟猴跳或倒立有点类似
试一下 好多了
练了一小时手腕就受不了了 于是开始拍照
可怜的树
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滑板少年
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好老师
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帅到飞起
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一起飞
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倒立我最帅
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刘哥：表情满分！
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