很久很久没有跑步了，再次恢复慢跑，非常艰难的保持住了之前的配速。 大约从第2Km开始，整个腹背核心区域的肌肉就以各种抗议和呐喊来宣誓它们的存在，...

用心的投入每一次的练习，或许有辛苦也有挣扎，但是用汗水、努力和疼痛雕刻出来的线条美是任何美都无法比拟的，也是任何人都无法夺走的。 通过你长期规律...

今早5点20分开始的阴瑜伽练习，是昨晚阴性练习的巩固与强化。 今天选择室外晨练，既是为了放弃向外的探寻，也是为今天的课晚积蓄能量、保存体能。 在...

平和，源于内心的松弛与专注，源于内在的平静与快乐，当我们的意念集中自己的内在，练习时就会呈现出一个自由而稳定的状态，此刻当下的自己不再是与世界、...

春晚，王菲演唱那首《世界赠予我的》让我们惊艳和沉醉，在听到这首歌那一瞬间，第一反应就是我要把它变成我的舞韵瑜伽，几个月过去了，不知道自己在忙些什...

好起来的从来都不是生活，而是那个始终怀揣梦想、勇于攀登、不懈努力的自己。 在日复一日的奋斗中，我们学会了在忙碌与压力之间寻找微妙的平衡，也学会了...

黎明的跑道，清晨的朝霞，美到加快速度去追赶，奔跑，只有沿途的美景、脚落地的声音还有脚下延伸的跑道。 静默的树，飞舞的鸟，怒放的花，凉凉的风，一切...

经常听见身边有人说，我练不了瑜伽，我的骨头太硬了；我腰不好，练不了瑜伽。 其实，这是很多人的一个认知误区，我们的骨头本来就是坚硬的，让你感觉僵硬...

瑜伽的练习，不需要追求体式的深入，做到哪里都是你当下最好的，最重要的是感知自己的身体和内在。 停止精神深处的内耗，铺开瑜伽垫去练习、去感受，去接...