瑜伽的练习，不需要追求体式的深入，做到哪里都是你当下最好的，最重要的是感知自己的身体和内在。 停止精神深处的内耗，铺开瑜伽垫去练习、去感受，去接...

一个人的环湖跑，不跟团，不随队，不参赛，只是一个人随心所欲的跑，尝试不同路线奔跑的乐趣。 前4Km有意识的控制配速、调整跑姿，...

如果要问你为什么练习瑜伽，可能每个人都可以给出不同的答案。 一些人被瑜伽吸引，是因为瑜伽练习身心的愉悦，也有人将瑜伽作为美食过度、自我放纵之后的...

练习瑜伽保持一颗平常心是非常重要的，很多朋友在瑜伽课上总是不由自主的和别人做比较，一旦我们开始比较，自己的练习节奏很容易被打破，大部分朋友会在比...

很久没有跑步了，还好状态还在，第一次尝试夜跑，比起晨跑的静谧，夜晚的喧嚣也别有一番风味。 前几天上课时突然间又有些气息弱的现象，一...

我在瑜伽垫上流动，它在煮茶器里翻腾，喜欢它的颜值和味道，慵懒的周末，香香甜甜的茶水，甜蜜了这个冬天。 瑜伽里修炼灵魂，茶水里浸泡生活...

2025年元旦早5：30--7：00完成108遍拜日式，为新年祝福，首次挑战独自一人练习108遍拜日式，全程跳跃+四柱，每一遍练习，心里都在默默...

任何瑜伽体式的基本要求都是专注、觉知、舒适、放松。 专注是为了更好的把意念集中自己的身体上，而不是在练习时任思绪天马行空，专注于当下的练习，...

大风过后的夕阳，美到无法呼吸。 每天匆匆忙忙的路过，总能被这片水面和夕阳吸引，今天停下脚步拍下这美美的夕阳。 大风掀起的水浪轻轻拍打着脚下的水泥...