弗洛伊德说，人类有两个思维系统：一个是初级思维过程，它的语言是图像：一个是次级思维过程，它的语言和是文字。
从成长的角度而言，人的心智成长是需要从初级思维过程迭代到次级思维过程的，只有这样才能进行抽象的思维。但在这个过程中也就导致了一个很严重的问题，个人的情绪化问题会比较严重，难以应对在这个过程中暴露出来的一些负面情绪。
而这本《抱住棒棒的自己》则从心理学的角度，为我们分析了一些日常生活中高频出现的一些问题，帮助我们缓解了一种情绪上难以控制的缺陷。让我们更好的享受自己的生活。
在情绪方面，书中列举了一些关于个人认知层面的问题。譬如，当我们面对另一半的出轨时，会觉得犹如晴天霹雳，会觉得难以接受。漫画中的女人原本有一个和睦的家庭但是丈夫却在工作过程中背叛了她，就连她整日照顾衣食起居的女儿都没有告诉她。
导致每次靠近女儿时她都觉得和女儿有一定的隔阂，面对这种情绪她内心烦躁透了。终于在医生的建议下敢于出去走走，勇敢的面对周围不一样的世界。当她记录了不同地区的日落，看着不同地区人们的欢乐，看着孩童脸上天真无暇的笑容时，她内心的那份愤怒也就消散而尽。
其实这个问题很简单，我们在面对背叛这个情景时，想的第一件事情是处理这个事情，在这种背景下我们往往夹带了很多负面的情绪，做出的决定也偏冲动一些。其实在面对这类事情时我们可以先让自己冷静下来，把我们的情绪控制好之后，再去处理眼前面对的一个问题往往结果会明朗很多。
在自律这个层面，我们时常更高频的要求自己重复一个事情。但是高频的机械性的重复会让我们厌倦，就像故事中的那个女主角一样，她原本的生活很像一个发条，不停的转动。但是当她偶尔的松懈，她对自己的金融课程以及一些状态都了些改善，她也改变了自己对于生活的认知，意识到适当的宽容其实是对自己最好的馈赠。因为每当她有所松懈时，她都能想起来那天一碗热腾腾的面。
无论是自我成长还是亲密关系，我们都需要进行情绪管理，并做出一个正确的选择。这本书教会我们用情绪对话，与焦虑和解，获得向上的力量。
