【阅读原文】
好消息是你能从你的思维中解放出来。这是唯一的真正的解放。现在，你可以采取第一个步骤了——经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。这就是我说的“观察思考者”的含义，换句话说：倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。
当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。
【消化总结】
经常倾听大脑的声音，倾听它，观察它。不要带着评判和谴责，特别要关注那些重复性的思维模式，这是一种自我存在的感觉而不是思维，是观察思考者。
当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维，而且还意识到了你在观察这种思维。随着你倾听思维，会感觉和认识到更深的自我。
【关联过往经验】
去年是我最茫然的时候，经常大脑里会发出两个声音，对当时选择离职是不是一种错误，经常会听到一种声音说你选择了啥呀！你看看你现在的生活。
后面是通过阅读和写作让我静下心来，才意识到思想上面存在的一些问题和对事物的理解。
今天看到作者描写的这一段，倾听自己大脑的声音，其实也就是跳出原来的思维模式，以旁观者的身份来观察、思考，从而感知和认识更深的自我。
【设定目标计划】
目标：学会倾听自己大脑的声音
行动：1、在遇到选择时，多思考、多请教；
2、以观察者的身份临在；
